沪宝马与警车相撞 珍爱生命请勿疲劳驾车

　　近日，据文明网最新消息称;在沪中山南路一车站，宝马与警车相撞，记者了解到，事故造成警车内两名人员不同程度受伤。交通事故频频发生，多数因为司机疲劳驾驶造成，司机疲劳驾驶，不仅对自身产生危害，更容易酿成大祸，不容小觑。

　　合理安排休息方式。驾驶车辆,以避免长时间保持一个固定的姿势,可以随时调整当时的坐姿和疲劳部位,深吸一口气,可以促进血液循环;最好驾驶一段时间后休息下车活动，腰部以下,需放松全身的肌肉,预防驾驶疲劳。改变驾驶环境还可以大大提高疲劳驾驶的感觉,比如窗户开着,大风可以暂时减轻司机的疲劳程度。改善疲劳的好方法也可以在车里存一些激动人心的食物或药物。许多司机朋友会在疲劳时涂抹清凉油,还有的吃薄荷味口香糖。

　　保证睡眠时间与睡眠质量。养成按时睡眠的习惯,良好的睡眠姿势,每天保证7到8小时的睡眠时间,在睡前1-1.5小时吃饭，睡前1小时内不要喝水,不过度的脑力劳动,在卧室里保持通风,睡在干净不太软的床上,被子不要太重,太热,枕头不应该高。

　　合理安排行车时间,注意适时的驾车和休息。科学、合理安排;连续驾驶时间不得超过4小时,连续开车4个小时,我们必须停止和休息20分钟或更长时间,在晚上,由两人轮流开车,休息交替,每个驾驶时间保持在2至4小时,尽量不要在半夜开车。

　　交通事故频频发生，经交通部调查显示，百分之六十三的事故是由疲劳驾驶所引起的。珍爱生命，远离疲劳驾车的危害，从我做起，从身边人做起!