肩膀酸痛的检查方法 肩膀酸痛如何缓解

一、肩膀酸痛是怎么回事

　　肩膀酸疼这种情况的出现多数和关节炎有着很大的关系，表现主要由骨关节炎,类风湿性关节炎,关节外伤,化脓性关节炎,结核性关节炎以及发热性疾病等引起,导致关节疼痛,红肿,炎症和活动受阻,功能受限。该症状的原因大致如下：

　　一、细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。

　　二、关节骨性关节炎，这也是导致肩膀酸痛很常见的因素，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物—骨刺。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。

　　三、骨性关节炎，这种是现在生活当中最为最常见的手指关节疼痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼、僵硬(经轻微活动后会感觉痛状减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。

二、肩膀酸痛做什么检查

　　1、前臂屈肌紧张试验

　　令病人握住检查者食、中二指，嘱其用力握紧，同时检查者用力抽动被握之手指，以与其握力作对抗，若肱骨内上髁处发生疼痛者，即为阳性。常用于肱骨内上髁炎的检查。

　　2、伸肘试验

　　病人坐或站位，一侧臂上举，手掌放在头顶上，若不能主动伸肘，或伸肘时引起该臂疼痛，即为阳性。可能为肘关节后脱位、鹰嘴骨折、桡骨头半脱位等，此外还应考虑臂丛神经炎等。

　　3、瓦特伯让格征

　　肘以上可触及增粗的尺神经，压迫尺神经即有触痛，小指外展而不能内收，即瓦特伯让格征阳性。

　　4、网球肘试验(密勒征、Miller征、Mills氏征、直肘旋前试验) 让病人前臂置于旋前位，将腕关节屈曲后伸直，或令病人肘关节伸直，腕关节屈曲，然后使前臂旋前，若引起肱骨外上髁处剧痛，即为阳性。此征为肱骨外上髁炎的特异性征象。

　　5、前臂伸肌紧张试验

　　令患者屈腕，屈指，检查者一手压于患者各手指背侧作对抗，再令患者强力伸手及伸腕，如出现外髁疼痛为阳性。常见于肱骨外上髁炎。

三、有效缓解肩膀酸痛的妙方

　　抬臂敲键盘肩膀会酸痛

　　造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

　　改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

　　垂头看屏幕脖子容易疼

　　引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

　　小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法

　　1、时常将头部转向不同的方向。

　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

四、肩膀酸痛按摩7个穴位最有效

　　1、风府穴

　　双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

　　2、风池穴

　　风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。

　　3、中渚穴

　　中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

　　4、阳池穴

　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

　　5、关冲穴

　　关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

　　6、合谷穴

　　用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

　　7、足三里穴

　　足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。