小方法帮助你洁白牙齿 洁白牙齿的食疗方

一、洁白牙齿的方法

　　1、小苏打加盐

　　每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

　　2、醋美白牙齿

　　把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

　　3、花生美白牙齿

　　花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

　　4、借助牙粉

　　现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。

　　5、超音波洗牙

　　牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。

二、让你拥有洁白牙齿的6个民间偏方

　　嘴含食醋

　　如果你家里有食醋的话，你可以嘴巴含一点食醋，然后差不多含个一分钟左右，然后吐掉，顺便使用牙刷来刷牙，这样就可以帮助我们美白我们的牙齿。但是要注意的就是这种方法不要食用得太过频繁了，差不多2个月一次就可以了，不然的话会对我们的牙齿造成严重的损伤。这样的方法最好是用在紧急的时候来食用为最佳。

　　柠檬

　　使用口含柠檬片的时候最好是在刷牙之后，因为柠檬片所含有的柠檬酸是具有可以分解牙齿表面上的牙垢和色斑。让我们的牙齿不会变得黄黄的。所以平时的时候吃柠檬是具有美白牙齿的效果，并且柠檬还具有美白肌肤的功效。所以食用柠檬的话不仅能美白牙齿，也能美白我们的肌肤。

　　橘子皮

　　开始的时候先把橘子皮给洗净，然后晒干磨成粉。当我们要刷牙的时候可以把橘子皮磨成的粉跟牙膏一起放在牙刷上来刷牙。这样做的话是具有强大的美白牙齿的功效。

　　花生粉

　　使用花生粉来美白牙齿的话也是跟用橘子皮来美白牙齿的做法是一样的。因为花生粉也是具有强大的美白牙齿的效果。

　　小苏打

　　当我们在刷牙的时候可以在牙膏上面加上一点小苏打来刷牙，基本刷个三次以后就可以让我们的牙齿变白，让牙垢慢慢的脱落了。这个是我们平时最常用来美白牙齿的方法，也是一种对牙齿伤害较小的一种方法。

　　香蕉皮刷牙

　　当我们吃完香蕉的时候先不用把香蕉皮扔掉，可以把香蕉皮上面那个白色的地方擦在牙齿上差不多10分钟左右，然后再用牙刷来刷掉。一天刷一次，然后刷个半个月左右就可以起到美白牙齿的效果了。

三、让你拥有更明亮更洁白牙齿的窍门

　　美白牙膏

　　如果你的污点是表面的，,你可能有好的结果,只需使用美白牙膏,其中包含温和的研磨剂,清除污渍时刷。美白牙膏,授予美国牙科协会(ADA)的验收具有特殊的化学或抛光，代理补充说,还能提供额外的污渍清除,但不改变固有的牙齿颜色。

　　自己动手美白用品

　　网上有很多实惠的美白牙齿包和在当地的药店。常见的选项包括:

　　· 凝胶,你必须油漆到每个的牙齿

　　· 口含式美白溶液适合在你的嘴里

　　· 美白方案灵活,塑料条能坚持你的牙齿

　　过氧化脲活性成分在大多数美白用品,作为漂白剂去除牙齿表面的污渍。虽然这些工具可以产生明显更白的笑容,他们往往花大约两到三个星期的时间来完成这项工作。所有产品接受含有10%过氧化脲。虽然美白牙齿产品《美国残疾人法》是批准的,但有一些常见的副作用。牙齿会变得敏感,无论您使用的是哪种漂白的解决方案,还会导致牙龈可以发火选择是有一个牙科专业美白你的牙齿是最安心的，减少富足作用。

　　专业美白

　　如果你想更快或更戏剧性的结果,跟你的牙医在办公室开个会把。你的牙医会用更高浓度的过氧化氢,增加特别光或激光漂白的有效性。戏剧性的美白可以实现在大约一个小时使用这种技术,但它可以花费几百美元。所有专业美白产品的验收含有35%的过氧化氢。

　　普通的建议让你有一个更亮的微笑

　　去除表面污渍,最好的方法就是找一个专业清洗在牙医。一旦你的牙齿像一张白纸,你可以保持你的美好的微笑:

　　· 每天刷牙和使用牙线。常规牙科保健将去除积累的菌斑和吸引污渍。

　　· 定期专业清洁牙齿。牙石聚集往往容易弄脏,而且非常明显的。

　　· 不吸烟。吸烟是一个黄色的污渍在牙齿上的主要原因。它也可以损伤牙龈。

　　· 仔细选择你的饮料。咖啡、茶和可乐是主要的罪魁祸首。限制你的消费每天一到两次。

　　· 使用吸管。用吸管喝可乐、果汁和冰茶,以减少接触你的牙齿。

四、吃什么可以洁白牙齿

　　1、橙子

　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

　　2、梨

　　吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

　　3、苹果

　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

　　草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

　　4、芭乐

　　啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　5、植物种子和坚果

　　美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。