如何帮身体排毒美白 美白肌肤的排毒方法

一、还你娇嫩肌肤的排毒养颜3个方法

　　一、 首先，洗脸也能进行排毒美白

　　洗脸，是每天必做的功课，但是不同的方法，就会肌肤起到不同的效果，恰当的方式可以促进血液循环，这样会有效的进行排毒。提亮肤色，其实方法很简单，首先在早晨洗脸的时候，先用温水将毛孔中的污垢清洗干净，随后用冷水进行皮肤的冲洗，然后再用温水、冷水冲洗一下，这样的温冷交替，促进毛孔的收缩，就会实现促进血液循环，面部排毒的作用。

　　二、根据不同的时间选择不同的饮食，可以促进体内排毒

　　首先在上午9点时，是胃排毒的时间，所以饮食一定多元化，易消化，同时多吃如嘉盛、苹果、胡萝卜、核桃、小米粥之类的食物，这样可以有效的促进胃排毒。在午饭的时候，也可以尽量多吃一些菌类食物和豆类、豆制品，由于下午1点-2点之间，是人体心脏排毒的时间，这样可以很好促进排出多种毒素，另外在饮食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麦之类的粗粮，这样对促进肠蠕动，促进提排毒有非常好的作用。

　　三、以水排毒，不容忽视

　　都说女孩子是水美人，不但水可以滋养皮肤，同时也是体内排毒的最佳利器，所以每天只有养成勤喝水的好习惯，才能让体内减少毒素的残留。首先要保证早晨起床空腹饮一杯温水，除此以外，也要在一天内经常喝水，最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些温白开水，或者是常温的矿泉水，尽量不要喝各种饮料，以饮料代替水，对身体排毒是有害而无益处的。

二、面部美白排毒小技巧

　　1、每周做一次深度清洁面膜

　　我们每日早晚使用洗面奶来洗脸，只是清除了皮肤表面的污垢和油脂，无法深入肌肤的毛孔之中来达到更深层次的清洁，若想要彻底地疏通肌肤毛孔、赶走肌肤内部的毒素，你需要每周做一次彻底的深度清洁面膜护理，来达到为肌肤排出毒素的效果。

　　每周选择一天时间，先将皮肤用洗面奶清洗干净，然后用热毛巾敷脸，将毛孔充分打开，再选择一款深度清洁的面膜敷在脸上，十五分钟之后，用清水冲洗干净，坚持每周一次，可有效将毛孔深处的毒素和垃圾有效排出，让肌肤更加莹润和有弹性。

　　2、常用热水熏蒸肌肤

　　有效为肌肤排出毒素，美眉们也可以选择用热水来熏蒸肌肤的方法，由于毛孔堵塞不利于毒素的排出，所以，用热水熏蒸可以有效疏通毛孔，将毛孔之中的污垢和毒素都熏出来，达到为面部排毒的效果。

　　在用洗面奶清洁皮肤之后，取一盆开水，将脸移至热水的上方，利用热水的蒸汽来疏通毛孔，待水凉之后，把脸移开，再用温水冲洗皮肤即可。每隔两天做一次这样的熏蒸护理，可轻松排出毒素，留住嫩白美肌。

三、女人这样排毒效果快

　　1、出汗排毒

　　运动是最好的给身体排毒的好方式，因为在运动的过程中会不断出汗，在汗液里面就有好多的毒素，只要爱运动的人都会发现只要运动完回来的时候就会感觉自己整个身心都是很轻松的，像是被释放了一般，特别舒服，这就是已经给身体排毒的方式。

　　如果不想运动的话，还可以选择汗蒸，汗蒸也是一种对身体排毒的好方式，因为在汗蒸的过程中，毛孔全部展开，而体内的毒素就会从毛孔中排出，这也算是一个排毒的好方式。

　　2、刮痧排毒

　　刮痧能够促进血液循环，促进新陈代谢，让身体更顺畅排除毒素。人体每天都会产生大量的废物，积累大量的废物，所以到了一定的时间就要清理一下垃圾，让身体恢复代谢活力。

　　3、喝茶排毒

　　(1)、绿茶

　　绿茶是日常生活中十分常见的一种茶，绿茶中含有比较多的茶多酚、维生素C,具有十分强大的抗氧化功能，对于长期使用电脑的人来说还有防辐射的功效。如果长期饮用的话，不仅能够有效排除身体中的一些毒素，而且还具有美容养颜的功能。此外，用绿茶来补水也是一个很不错的选择喔。

　　(2)、柠檬茶

　　众所周知，柠檬中含有大量的维生素C，能够有效防止我们身体中的黑色素的沉淀，同时也对我们暗沉的皮肤有净白的功能。将柠檬切片，每天泡一两杯的柠檬水，也可以往里面加入适当的蜂蜜，长期饮用不仅能够排毒，还有美白的功能。

　　(3)、山楂茶

　　山楂是一种助消化功力很强的水果，将新鲜的山楂洗干净，放入冷水中煮沸然后食用，可以帮助排出肠胃中的一些毒素。一方面可以帮助我们清热解毒，另一方面可以帮助我们排出身体毒素，美白肌肤。对女性朋友来说实在是美容养颜的佳品，不过有的人可能不喜欢山楂的味道，所以还是要看你的个人口味进行选择。

四、女性美白肌肤的四种排毒方法

　　1、经常喝水

　　建议大家一定要养成多喝水的好习惯，尤其是在炎热的夏季，出汗比较多，更需要及时地补充水分。每天至少喝八杯水能帮助身体排毒，夏日常见的绿豆汤也是有效排毒的佳品。

　　2、天然食品

　　为身体排毒，饮食是一个重要的方面，美容师建议大家一定要尽量多吃天然食品，来取代精致加工食物。多吃带点苦味的蔬果，这是因为它们含有净化物质，能帮助身体排毒。

　　3、运动流汗

　　适量运动不仅是保持完美体型的方法，更是为身体排毒的一个重要途径。因为运动会加速新陈代谢，通过出汗能够有效排除毒素。

　　4、减压排毒

　　工作与生活的压力是否已经让你疲惫不堪?其实，压力是一种精神毒素。按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，都可以排解这种毒素。

　　对于美白来说，各大化妆品品牌固然是一个方面，美白类的美容项目也是一种选择，但经常排毒、做好身体内部的调理，无疑会让美白更加高效深入!以上四种排毒方法，大家就可以尝试一下哦。