腹胀患者可以吃哪些食物 腹胀的日常如何保健

一、女性腹胀的原因有哪些

　　腹胀对于女性朋友来说是非常常见的事情，相信很多女性朋友都发生过腹胀的情况。由于腹胀的发生频率高，因此得不到女性朋友的重视，很多女性朋友都认为腹胀是由于月经所引起的，但是有些时候，腹胀并不只是出现在月经期。

　　1、月经期

　　盆腔充血、水钠储留经常也会有下腹胀满的感觉，但这属于生理现象。

　　2、盆腔结核

　　会出现包囊性积液、干酪样坏死等刺激肠道，使胃肠功能紊乱，腹胀也会比较明显。

　　3、巨大卵巢囊肿

　　这种囊肿引起的腹胀多为逐渐加重，但加重的速度较慢，除腹胀外，一定还伴有腹胀增大，卵巢浆液性或粘液性囊肿有时会像足月妊娠或更大。

　　4、卵巢癌或子宫肉瘤、输卵管癌

　　这些肿瘤引起的腹胀多为突然出现，腹胀明显。妇科恶性肿瘤可出现大量腹水，加上肠管长期浸泡在腹水中，蠕动功能下降，腹胀尤其明显。

二、如何解决宝宝腹胀的现象

　　一、不要让宝宝饿得太久后才喂奶

　　宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。

　　二、妈妈要减少糖分的摄入

　　如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。

　　三、避免吸入空气

　　人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

　　四、减少摄入易引起胀气的食物

　　某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬菜如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，应少吃。

　　五、如有必要需就医

　　宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

三、腹胀患者可以吃哪些食物

　　1、饮用酸奶

　　因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。

　　2、南瓜

　　南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。

　　3、番茄排骨汤

　　材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。

　　做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。

　　功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

　　4、腊鸭肾菜干粥

　　材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。

　　做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

　　功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。

四、腹胀的日常如何保健

　　1、日常生活中,应该放松心情,稳定情绪,以免影响肠胃的正常蠕动,导致胃胀。

　　2、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　3、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。平时少喝碳酸饮料,少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入,导致胃胀。另外,须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物,并做到饮食有规律。

　　4、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　5、有胃病的人饭后不宜运动,可以休息一下等胃部的食物消化缓煳再开始工作。

　　6、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

　　7、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,应该足量。

　　8、胃病是慢性病要想在短期治愈,吃药是根本不可能做到的事!