腹胀腹痛怎么办,腹胀腹痛的饮食保健

一、腹痛腹胀的原因

　　1、食物中毒由于食物被金黄色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、产气夹膜梭状芽胞杆菌、肉毒杆菌等的毒素污染，多表现为非炎症性水泻。

　　2、肠道感染

　　①、细菌感染：霍乱弧菌和产毒性大肠杆菌可致小肠非炎症性水泻。沙门菌属、志贺菌属、弯曲杆菌属、小肠结肠炎耶尔森氏菌、侵入性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、副溶血性弧菌、难辨性梭状芽胞菌可致结肠炎，产生脓血腹泻。

　　②、病毒感染：轮状病毒、Norwalk病毒、肠腺病毒感染时，可发生小肠非炎症性腹泻。其中轮状病毒是小儿秋季腹泻常见的病原菌。

　　③、寄生虫感染：梨形鞭毛虫、隐孢子虫感染可致小肠非炎症性水泻。溶组织肠阿米巴侵犯结肠时引起炎症、溃疡和脓血腹泻。

　　④、药物引起的腹泻：泻药、高渗性药、拟胆碱能药、抗菌药和某些降压或抗心律失常药，在服药期内不致腹泻。

　　⑤、旅行者腹泻：是旅途中或旅行后发生的腹泻。多数为感染所致，病原体常为产毒性大肠杆菌、沙门氏菌、梨形鞭毛虫、溶组织阿米巴等。

二、腹痛腹胀腹泻

　　1.不洁饮食和不良生活习惯导致的腹泻、腹痛、腹胀，会强烈刺激并损害人体肠胃，造成肠道受损。然而，肠道受损一般不容易被察觉，如单纯止泻，未从根本上修复受损肠道，今后会更容易腹泻、腹痛、腹胀，次数越来越多、频率越来越高，“肠胃不好”就是这样形成了。

　　2.治疗腹泻、腹痛、腹胀，使用单纯止泻的药物易损坏人体肠道健康。很多人出现腹泻、腹痛、腹胀，往往就随便买来止泻药应付，这样简直是雪上加霜！因为单纯止泻的药物容易杀死保护肠道的有益菌，让致病菌产生抗药性，不但使肠道失去保护，更易直接导致肠道受损，造成腹泻、腹痛、腹胀反复发作。尤其是原本肠胃不好的人群和肠胃虚弱的老年人、体弱者、儿童，用药时就要更佳注意安全。

三、为什么总觉得腹胀

　　1、胃肠运动障碍——如慢性胃炎、胃下垂等，因胃动力减弱而引起腹胀；

　　2、胃肠道内气体生成增多——如饮食不当引起的消化不良、，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气；肠炎、胰腺疾病等引起的消化不良等。

　　3、胃肠道梗阻——如幽门梗阻、十二指肠郁滞症等；

　　4、功能性消化不良——有腹胀、早饱、腹部不适、嗳气、恶心等消化不良症状，但检查并无器质性病变的证据。发病率高，多伴有胃肠运动功能障碍、幽门螺杆菌感染、或精神因素等。

　　指导意见

　　1、胃动力药——如吗丁林10mg ，每日2~3次，饭前半小时服；该药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。

　　2、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。

　　3、助消化药——可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。

四、腹胀腹痛的饮食保健

　　不适宜食物：番薯，糯米，蚕豆，菱角，栗子，黄豆，芋头，含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油，还有汽水，容易产气的食物。 容易产气的食物有卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。

　　适宜食物：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜 ， 豇豆，山楂，杨梅，啤酒花， 紫苏叶， 砂仁， 白豆蔻，大麦芽 、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

　　食疗：1、消胀健胃粥，取砂仁一钱、陈皮二钱、枳壳二钱、佛手二钱。以上四种中药水煎取汁，并过滤药渣，再加入白米二、三两和适量的水，熬煮成粥，一天内分二到三次服完。

　　2、消胀饮料，取乾燥橘子皮切丝二钱、玫瑰花一钱，加热开水充泡，当饮料喝，有消除胀气的功效。

　　3、砂仁鲫鱼汤：砂仁3克，鲫鱼l尾，葱、姜、精盐适量。将鱼去鳞，鳃、内脏，洗净；将砂仁洗净，嵌入鱼腹中；鱼置于锅中，加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟，加调料焖数分钟即可。食肉饮汤。行气利水，健脾燥湿，适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀，泄泻腹痛等症。

　　4、参芪鸽肉汤：党参20克，黄芪20克，山药10克，净白鸽1只，精盐、调料适量。将鸽肉切块，放砂锅中，加党参、黄芪、山药、盐、调料和适量水，文炖煮50分钟，闷熟后饮汤食肉。隔日1次，连用10天。益气健脾，补中和胃。适宜于脾胃气虚所至纳食不振，食后腹胀等症。

　　5、夏朴蜜汁：半夏6克，厚朴6克，蜂蜜适量。将半夏、厚朴煎取药汁，然后加入蜂蜜和开水服用。1日服1次。适用于烦躁不安、脘愎胀满等症。