电脑一族应保肝 保肝更健康

　　肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏功能受到损害，将极大危害人体健康，因此护肝、养肝很重要。对于一直对着电脑工作的上班族来说养肝就显得尤为重要了，由于他们经常对着电脑受到辐射的伤害特别大，并且对视力的影响也很大。那么对于久对电脑的上班族来说要如何才能做到护肝、养肝呢?今天我就给大家介绍介绍。

　　饮食治疗法

　　首先要注重饮食调理，可以吃一些补阳益气的食物比如韭菜，它可以增强人体的脾、胃功能，还有葱蒜也有利于养肝壮阳。另外黄瓜、菠菜、菊花等食物可以明目净肝。此外猪肝也可以起到清肺润肝排毒的功效。银耳这类滋补品也可以益肝明目，同时也要注意少吃酸性食物，多吃味甘的食物。

　　按摩治疗法

　　护眼也是护肝，经常做眼保健操也可以养肝。当长时间盯着电脑之后要适当做护眼运动，在休息时间将眼睛闭上然后用手掌揉着双眼，之后再睁眼眨几下。在每日早起之后可以远眺这绿色的东西，也可以在闭目的时候转动眼球，先从左到右，从右上角到左上角，从右下角到左下角，如此循环5次即可，也可以有很好的护眼效果。

　　睡眠治疗法

　　人体在晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，在这段时间应该要保持良好的睡眠质量，让体内的毒素通过肝脏排出。这样既可以排毒又可以保证自己得到充分的休息时间，使自己第二天精神奕奕，更好投入到工作中去。

　　以上就是我介绍的电脑族如何养肝的方法了，其实不止电脑族需要养肝，我们每个人都要注意肝脏的健康。当然除了上面的方法之外加强体育锻炼也是必不可少的，最后希望这些方法对大家有帮助。