必须收藏的5个春季养肝妙招 让肝更健康

　　人的体内是由很多种脏器构成的，肝脏就是其中之一，它对人体来说非常的重要，主要负责去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成，还有制造胆汁等功效，如果肝不好的话会引起很多种疾病，比较严重的还会导致死亡，那么有哪五个必须收藏的春季养肝妙招呢?

　　第一个必须收藏的春季养肝妙招是适当运动，春暖花开，起早进行运动，舒筋活络可以养护肝脏，但是由于冬天刚过，身体缺乏运动，很多项机能还没有恢复，所以不可以进行太剧烈的运动，最好是进行散步，慢跑等舒缓的运动。

　　第二个是保证睡眠的质量，要想有个健康的肝脏，就要保证睡眠充足，睡眠质量佳，如果老是熬夜，失眠的话，身体的抵抗力就会下降，伤害到肝脏。

　　第三个是要注意保暖，春天气候变化大，加上暖暖的阳光，会给人一种变暖的错觉，早早的就减少衣着，这样很容易让寒邪侵入肺部，导致鼻塞，咳嗽、感冒等，不利于健康。

　　第四个是保持心情舒畅，保持心态平和利于肝气舒达，可以跟一群好朋友或者是家人多出去春游，散散步，踏踏青，欣赏一些美丽的景色，都能让心情变得愉悦。

　　第五个是多吃枸杞，春季最适合养肝了，而养肝的食物有很多，最具功效的就是枸杞子了，枸杞性平味甘，能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳，还可以强筋骨，是滋补性强壮药，可以泡茶喝，也可以在煲汤的时候放一些。

　　这五个就是必须收藏的春季养肝妙招，所以人们要牢记，这样让肝脏更加的健康，此外也要多吃些蔬菜水果，满足营养的均衡，定期去医院检查，尤其是患有肝病的患者，有什么异常出现要及时报告给医生。