女性养胃要怎么做！ 推荐这几种方法！

　　很多女性朋友因为工作，家庭等等原因导致了胃部出现问题。因此不少女性自备胃药，其实胃药不适合女性朋友治疗胃部不适。正常情况下应该通过饮食好好滋养胃部。胃部是人体对抗疾病的第一步，也是最为重要的一步，一旦胃部受损那么肝脏就无法运行。那么女性朋友应该

如何养胃

呢？下面介绍几种适合女性朋友在平时也能养胃的方法。

　　女性养胃的方法

　　1、九点之前吃早餐

　　不少人都知道凌晨时间阶段不睡觉会导致肝脏受损，不过很少人知道，早上7点到9点之间没有进食容易造成胃部的不适。因为这个时间段正是胃部工作的时间。因此，早上是必须要吃，不能像大部分人一样为了多睡一会导致没有吃早餐的习惯。早上7点到9点的时间断里没有进食会造成大量的胃酸没有用武之地，从而导致各种器官的罢工。

　　2、饭后喝酸奶

　　大部分的女性朋友每天都会喝酸奶，虽然说酸奶可以保护胃部黏膜，但是小编建议酸奶最好饭后喝比较好，一般在饭后120分钟左右食用最佳，最能养胃。

　　3、红茶

　　红茶跟酸奶一样都是养胃的食物，红茶也是可以好好的保护胃部黏膜，让胃部不受到伤害。如果说女性喝红茶的时候加入适当的牛奶，那么对于胃溃疡患者来说有着极大的治疗效果。

　　4、有氧运动

　　养胃当然离不开运动啦，有氧运动最适合。想要养胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适，还能燃烧脂肪。在这里呢！小编建议选择瑜伽，瑜伽是全身习惯的运动。因此，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。

　　5、多备苏打饼干

　　我们度清楚，不少女性上班时都会给自己加加餐。那么选择哪些食物比较能养胃呢？小编建议选择苏打饼干。苏打饼干是属于碱性的食物，常吃这些食物可以中和胃部过多的胃酸，大大减少胃酸给胃部带来的不适。

　　6.多穿衣服

　　也许很多人看到多穿衣服也能养胃会感到十分奇怪，其实秋冬季节不少女性为了漂亮，为了维护自己的形象都会选择穿少量的衣服。其实秋冬季节少穿衣服会导致胃部受寒，从而引起胃痛等各种疾病。因此，为了自己的健康，女性朋友还是多穿衣服，少做冷没人。

　　女性朋友应该在生活汇总非常注意胃部的健康，除了以上五种养胃方法之外，一定要注意及时的缓解各种压力，好好放松自己。还有要在饮食上少喝酒，少喝咖啡。

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一、胃类癌瘤的饮食

　　胃类癌既然是发生在胃部，那么疾病的发生肯定是与我们的日常生活饮食有关，所以要想很好的预防胃癌，那么在生活中就要注意饮食，管好自己的嘴，多吃一些有利于预防疾病的食物。比如常吃以下五种食物就能很好的预防胃癌。

　　大蒜：这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

　　洋葱：我们在生活中的饮食中经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量，最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

　　菌菇类：主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

　　番茄：在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利 。

　　椰菜花：在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。