心脏病患者饮食上要注意的事项 如何预防心脏病

一、各种类型心脏病的症状

　　风湿性心脏病的症状

　　心慌、气急、呼吸困难、咳嗽、咯血、下肢浮肿、不能平卧，在重体力劳动、情绪激动或呼吸道感染等情况下可激发心力衰竭并进步加重。

　　先天性脏病的症状

　　常见于幼儿不易喂养，抵抗力差、易发生呼吸道感染、伴有心脏杂音或可见口唇、指甲床、鼻尖等部位青紫。发育差甚至影响智力发育。

　　高血压性心脏病的症状

　　高血压性心脏病的症状不太典型，患者无明显自觉症状，仅有轻度不适，如心慌、头痛等。随着高血压病程进展，心功能逐渐减退，患者可能有心慌、气短、干咳、憋气、心律失常等症状，甚至于心功能衰竭。

　　心肌炎症状

　　疲乏、发热、胸闷、心悸气短、头晕，严重者可出现心功能不全或者心源性休克，有的患者还会出现腹泻和多汗等症状。大多由感冒病毒引起，导致心律失常。

　　冠心痛的症状

　　胸闷、气短、心前区压榨样疼痛是冠心病的典型症状。还有的患者当爬楼或者搬运重物就会出现胸痛或者胸闷，体息或者停止活动1~2分钟后疼痛即消失。

　　心力衰竭的症状

　　主要表现为呼吸困难，包括劳力性呼吸困难，端坐呼吸和夜间阵发性呼吸困难；咳嗽、咳痰、咯血、颈静脉怒张。伴有双下肢水肿，呈凹陷性水肿。

二、小儿心脏病如何护理

　　1、应为患儿安排合理的生活制度，既要增强锻炼、提高机体的抵抗力，又要适当休息，避免劳累过度。如果患儿能够胜任，应尽量和正常儿童一起生活和学习，但应防止剧烈活动。同时，应教育儿童对治疗疾病抱有信心，减少悲观恐惧心理。

　　2、室内空气要流通。冬天应定时打开窗户，以加强空气对流。有持续青紫的患儿，应避免室内温度过高，导致患儿出汗、脱水。

　　3、给予高蛋白、高热量、富含维生素的饮食，以增强体质。进食避免过饱。对青紫型心脏病患儿须给以足够的饮水量，以免脱水而导致血栓形成。

　　有先天性心脏病的婴儿，喂养比较困难，吸奶时往往易气促乏力而停止吮吸，且易呕吐和大量出汗，故喂奶时可用滴管滴入，以减轻患儿体力消耗。喂哺后轻轻放下侧卧，以防呕吐物吸入而吸起窒息。

　　4、避免患儿情绪激动，尽量不使患儿哭闹，减少不必要的刺激，以免加重心脏负担。

　　5、保持大便通畅。对青紫型患儿注意大便时勿太用力，以免加重心脏负担。如两天无大便，可用开塞露通便。

三、心脏病患者饮食上要注意的事项

　　1、戒烟

　　烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

　　2、戒酒

　　过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

　　3、合理饮食

　　应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

　　4、控制咖啡的摄入量

　　虽然研究人员至今尚未发现咖啡的饮用量与患心脏病的危险之间有任何关联，但专家仍未能就咖啡因到底是好是坏达成一致。最近的一项研究表明，在去健身房锻炼之前，哪怕只是喝上两杯咖啡，也会影响血液流向心脏。因此，专家建议每天喝咖啡不要超过3杯。

　　5、经常吃鱼

　　吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。最新发现，鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼，则可使人患心脏病的危险减少一半。

四、如何预防心脏病

　　良好的饮食习惯

　　多吃水果、蔬菜，谷物和富含ω-3脂肪酸的新鲜食物如金枪鱼、鲱鱼等。少吃盐，饱和脂肪，甜食和红肉。避免进食反式脂肪和氢化以及部分氢化食物。从饮食中获取你所需的所有营养是一种很好的生活方式。

　　学会缓解压力

　　在工作后找到一个适合自己的放松方式，如瑜伽，冥想等。这些可以帮你缓解生活及工作压力。情绪紧张会提高心脏病发作的风险，所以应该保持冷静和清醒。

　　尽快戒烟

　　如果你没有吸烟或者已经戒烟，那么你就没有这方面的担忧了。但如果你仍然在吸烟，那么就请尽快戒掉。你可以咨询一下医生有什么方法能让你更好更快的戒烟。研究表明即使每天吸烟少于5支的人也会出现心脏病的早期症状。但是戒烟后，在短短的一年内你就可以大大降低心脏病发作的风险。

　　注意你的血压

　　如果血压太高，心脏病发作的风险急剧上升。你需要通过健康的饮食和定期的锻炼来帮助你控制血压。有时还需要药物来降低血压。

　　关注血糖浓度

　　即使你没有糖尿病，血糖浓度太高也会损害你的动脉，直接影响心脏工作，控制血糖浓度能降低心脏病发作几率和中风的风险。切记，在没有确诊之前，你不能根据自己的感觉来确定自己是否患有糖尿病（或高血压、高胆固醇）。