哪些食物可以预防脑中风 冬季脑中风的预防方法

一、脑中风的症状有哪些

　　1. 一过性黑蒙或短暂的视物模糊：

　　所谓黑蒙，即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，或表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。黑蒙和视物模糊主要是大脑突然缺血的表现，有些患者还会伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍，被视为脑中风发生前的预兆。

　　2.哈欠连绵、疲倦无神：

　　可能是由于大脑血供相对不足时可能引起，若大脑动脉狭窄逐渐加重，呼吸中枢缺氧时，会表现为不自觉的连续哈欠、疲乏无力。

　　3.短暂的口齿不清或流涎症状：

　　平素说话正常的人，突然说话不利索、流口水，就是中风迹象。

　　4.一过的持物不稳、偏侧麻瘫：

　　一侧的肢体感觉异常、手脚不灵活、力量减小，不能稳定抓握。

　　5.突发的头疼不止：

　　中风前的头疼一般十分严重，常常伴有血压升高，可用“头疼欲裂”来形容。

　　这些看似不起眼的症状，可能会在几小时或几天内消失，也不留下什么后遗症，但严格说来，有些已是轻型中风，预示着大脑中的某些血管已经出现了供血不足的现象，是将要发生中风的重要的报警信号。

二、脑中风会带来什么危害

　　运动障碍

　　脑中风患者往往会失去自如活动的能力，严重的影响日常生活。通常情况下，脑中风患者会出现的运动障碍症状有四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障，意识也清楚，可却突然跌倒在地，或者自己想走在路中央，但却不自主歪向路边出现行走不稳症。突然出现吐字不清，说话错乱、吞咽困难、呛咳、口嘴歪斜、流涎。

　　感觉障碍

　　发病以后，患者也会逐渐的失去一些认识能力，同样会给患者造成严重的困扰。常见的感觉障碍症状包括口唇、面舌，肢体麻木，耳鸡、听力下降，一过性视力模糊或失明。

　　全身障碍

　　这是脑中风患者特别常见的发病症状，带来的生活困扰是患者难以承受的。在生活中，患者常常会突然一反常态，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，甚至连日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡等。

三、哪些食物可以预防脑中风

　　1、柚子

　　柚子营养丰富，除了含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分之外，还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

　　2、橘子

　　橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

　　3、橙子

　　橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　4、柠檬

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

四、冬季脑中风的预防方法

　　中风，发现、治疗越早，治愈效果越好，但是几乎都会留下后遗症，所以预防才是硬道理，并且医学研究提出，八成以上的中风还是可以预防的。

　　1.减肥，不仅仅为了好身材。肥胖与心血管疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，成正比关系，尤其腹部肥胖更危险。

　　2.调整饮食结构。低盐、低脂、低热量为主，多食用富含钾、钙、不饱和脂肪酸、高纤维的食物，多食用蔬果、豆制品，远离高胆固醇食物。

　　3.运动。坚持运动可促进心肺功能、血液循环，以及有利于控制体重，降低心血管疾病发病率。

　　4.戒烟酒。尼古丁会引起血压升高、血液粘度增大，增加脑血管疾病的发生风险。大量饮酒增加身体脂肪、升高血压，诱发中风。

　　5.定期检查。定期检查血压、血脂、血糖以及心电图等，有助于控制心血管疾病，降低中风发病率。