如何正确降血脂？

首先必须纠正他的不正常的、不正确的生活工作规律。做到管住嘴、迈开腿、多运动、多喝水。这是正确降血脂的最基本方法，而不是药物。只有在做到这四句话后，血脂仍然异常居高不下，我们才去找医生帮忙开药降血脂。

另外，有些小窍门，比如晒太阳，可以降胆固醇。因为我们发现一个规律，就胆固醇而言，在冬天要比夏天稍微高一点儿。同一个人身上，冬天的胆固醇就要稍微高一点儿，夏天就稍微低一点儿。这和温度有关，当然更和阳光有关，太阳直射有关。我在欧洲一些国家工作时，只要见到晴天，发现当地的欧洲人不管是什么情况，都去晒太阳。我们尽管有这样那样的空气污染，但毕竟还能见到阳光，天天晒太阳，连抑郁症都会减少。

目前可靠的降脂药主要是口服药，口服药里的西药更可靠。中药能不能降脂?中药有的可以，但中药降脂力度不如西药。西药主要两大类：一类以降甘油三酯为主，像贝丁酸类的，比如像洁脂(吉非罗齐);一类是降胆固醇为主的，他汀类的。两种药降的是不一样的，是不可以代替使用的。胆固醇高或低密度脂蛋白高，要选择像普拉固、他汀类的，选择这类为主;甘油三酯高，要选择贝丁酸类的，其他的降脂药都是辅助药。

血脂降到什么程度才算合适?也要因人而异，这要看患者的性别、年龄、工作性质、遗传因素、饮食习惯、基础疾病以及身高体重等各方面因素。原则上说，不要超过医院的检验参考范围很多，如果超过了很多，最好咨询医生的意见。

还有人问我不吃肉，我甘油三酯为什么高?甘油三酯和人体摄入的碳水化合物有关，和进食肉类关系并不大，胆固醇和你肉类有关系。还是要做到管住嘴、迈开腿、多运动、多喝水，甘油三酯就会降下来。据我所知，到今天为止，全世界范围内，通过输液来降低血脂的药还没发明呢。

降血脂的药能长期服用吗?血脂是一个人体必须存在的一种物质，如果人没有血脂的话，血液里面没有脂类了，人就活不了。过高了就容易造成动脉硬化，容易诱发一些心脑血管疾病等等。降得过度也不行，我讲过西药是很可靠疗效的降脂药，就贝丁酸类和他汀类这两类药。可是，现在临床上建议患者无限期地用，特别提出，它可以稳定动脉斑块，所以要长期地、无限期地大量使用。这不好，这很危险，它可以造成很多副作用。一般来说，我不建议患者使用超过45天。不管降下来没降下来，暂停一下，让身体缓一下，因为它最大的危害，还不是破坏肝脏等等，它最大的危害是发生横纹肌溶解。这个词有些陌生，横纹肌溶解举个例子就是体内的肌肉，有红肉，有白肉。如果红肉都溶解了，这人还活吗?肢体活动不了还是次要的，更重要的是呼吸肌也都是红肉，都是肌肉，也都溶解了，喘不了气就会憋死。所以这是一件很可怕的事。