学会放松自己 微笑面对人生

　　学会放松自己，不仅会让我们心旷神怡、心情舒畅，还会有益于我们的身体健康。虽然压力和紧张感会让我们更有动力，但是对生活过度紧张会使我们的身体健康受到危害，在一种高压环境下会引起各种各样的疾病。学会放松自己，会摆脱生活的紧张感和压迫感，使我们的身体更加健康。

　　那么我们该怎么学会放松自己呢?

　　第一，阅读。感到生活过度紧张时可以抽出时间来阅读，多读书会让我们变得更加明智、更加宽容和更加心静。在读书中会忘掉一切忧愁和烦恼，只存在于自己的世界中，会让我们的身体感到放松。

　　第二，运动。适当的体育锻炼会有效地使人感到身心放松，在运动中不仅锻炼了身体，也放松了紧张的心情。心情沮丧或紧张的时候可以通过跑步来发泄，跑完你会感到身心变得无比地轻松。

　　第三，向他人倾诉。生活中遇到各种各样的挫折和问题时不要自己憋在心里，时间长了内心会变得压抑。要找他人进行倾诉，在倾诉过程中会把一切的不良情绪宣泄出来，忘记烦恼，使身心放松。

　　第四，消除紧张感。要想放松自己首先要消除内心的紧张感，因为紧张才需要放松。找到紧张的原因，从根本上进行消除，也可通过深呼吸来消除内心的紧张。

　　生活是一场磨炼，每个人生在这个世上就要经过各种各样的挫折和失败。每个人的内心都会充满紧张感和压迫感，我们在平时生活中要学会放松自己、微笑面对人生，保持乐观的心态和愉悦的心情，这样学习和工作效率就会提高，人生道路就会更加顺利。