得了洁癖怎么办 洁癖患者的自我治疗方法

　　洁癖的人就是太爱干净了，他们看不得一点不整齐或者不干净。由于某些洁癖症患者太爱干净，导致他们的日常工作和学习都受到的影响。轻微洁癖症患者可以通过脱敏治疗来达到减轻洁癖症的目的，但是严重的洁癖症相当于一种强迫症，可能需要洁癖患者自己去寻求医生才能治疗得当。

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　　洁癖症的形成有很多因素，其中很大部分患者都是由于遗传导致患有洁癖症。除此之外，心理原因会导致洁癖症。洁癖症患者七成里面的人都有强迫性人格，然后在其他突发事件的诱发下形成洁癖症，这些突发事件可以包括亲人的离世，与父母关系不协调等等。还有社会心理因素也是导致出现洁癖症的一大原因。有些人在强迫症的基础上，因为青春期的到来，与社会交往变得密切，但是却没能适应这种变化，导致洁癖症的爆发。另外可能由于精神压力过大，工作环境变换也可能导致洁癖症的出现。

　　如果患有洁癖症我们又该如何进行自我治疗呢?首先你要先改变自己的观点，比如深刻的认识到你的洁癖症行为是需要改变的，还有就是乐于接受自己不能再做某些行为的观念。其实洁癖就像是吸烟，你知道它对你不好，但你还是坚持去做，所以学会自我控制很重要。然后，你可以寻求亲友的帮助，比如叫他们监督你做到不强迫自己洗手。你可以选择全身放松，然后在手上涂满东西，并且忍耐不去洗手，多逼迫自己做一些类似的事情，你的强迫症可以有所改善。洁癖症是需要自己持续的接受治疗，最好有亲友在身边鼓励自己，才能良好的治疗自己的洁癖症。

　　生活中的洁癖患者并不少，可能把你的身边就有一个，但是呢，如果不是他主动要求要改变自己的洁癖症，你做什么都是没有用的哦。洁癖症患者要想治疗自己的洁癖症别人都只能起到辅助的作用，关键还是要靠自己啊。不过对于重度洁癖症患者还说，去寻求心理医生的帮助还是很重要的。