抑郁症的饮食疗法 樱桃称之为自然的阿司匹林

　　因为这是现在经常看到的一种疾病，据世界卫生组织统计，现在全球的抑郁症发生率大概为3.1%，特别是在发达国家中，发达国家中的发病率更是接近6%。这个数据已经是几年前的数据了。所以现在抑郁症的发病率可能会更高。现在越来越多的人正遭受着抑郁症的折磨，而且，抑郁症所造成的直接或者是间接的经济费用越来越多。

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　　不知道大家是否听过饮食疗法治疗抑郁症。可能大家都不知道饮食能够治疗抑郁症，接下来这篇文章我们将详细点讲述抑郁症的饮食疗法有哪些?

　　一，香蕉。香蕉是我们平时所已经到一种常见的水果，所以抑郁症患者可以多吃一些香蕉，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，这种生物碱可以帮助我们振奋精神，提高信心，所以多吃一些香蕉对缓解抑郁症是有所帮助的，而且香蕉中有维生素b6，可以帮助我们的大脑制造血清素。

　　二，葡萄柚。也可以多吃一些葡萄柚，因为葡萄柚里面还有大量的维生素c，维生素c不仅可以帮助我们维持红血球的浓度，还可以使身体更加有抵抗力。此外，维生素c还有一个更加重要的作用，就是可以帮助我们抗压。维生素c还可以制造多巴胺和肾上腺素。相信得了抑郁症的患者在看到了多巴胺和肾上腺素这两个词，就知道葡萄釉的好处了。

　　三，樱桃。在西方国家，樱桃被医生称之为自然的阿司匹林。因为樱桃中有一种物质叫做花青素，花青素能够制造快乐。据美国密歇根大学的一位科学家表明，人们在心情不好的时候可以吃二十个樱桃，这样比吃任何的药物都有疗效。

　　以上就是关于，如何治疗抑郁症的一些可以食用的水果了。除此之外，抑郁症的患者还可以多吃一些龙眼或者是鳄梨。想博彩大蒜和南瓜，还有黄花菜马铃薯都是对，抑郁症治疗有所帮助的。在这里，小编希望大家能够早日康复。