心理疗法治疗社交恐惧症 引起社交恐惧症的原因是什么呢

一、导致社交恐惧症的4大原因

　　1、缺乏锻炼

　　在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。

　　2、自我贬低

　　有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。

　　不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

　　3、社交动机不纯

　　在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

　　4、人格特性

　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。

二、社交恐惧症的七大典型特征

　　一是怕上街--怕街上车辆鸣号竞赛；怕散兵游勇的小贩杂乱的叫卖；怕大排档叮叮当当的锅碗交响曲……

　　二是怕上市场--怕讨价还价；怕遇上心术不正笑里藏刀的摊主；怕被人偷窃……

　　三是怕上医院--怕小病当作重病治；怕住院给家人添麻烦；怕看护士小姐的脸色；怕上手术台遇上不负责任的医生……

　　四是怕串门--怕朋友不在家跑趟空路；怕大门前拴着铁链的犬；怕进门就要换拖鞋；怕抽烟时找不到抖烟灰的位置；怕道别再见时穿错皮鞋……

　　五是怕上电影院--怕昂贵的票价；怕孩子看到银幕上男女做爱的镜头；怕情人们在银幕下演出的真人秀……

　　六是怕进餐馆--怕饮食不卫生得了传染病；怕忽然旁边出现陪酒小姐；怕老板巧立名目漫天要价……

　　七是怕上公园--怕看到长椅上那一对对恋人旁若无人的亲热镜头；怕看到被攀折的树木伤痕累累；怕看到漂亮的花丛里的果皮和纸屑……

三、治疗社交恐惧症的心理疗法

　　社交恐惧症的心理疗法一：行为疗法

　　运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。

　　社交恐惧症的心理疗法二：团体治疗

　　运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。

　　社交恐惧症的心理疗法三：催眠治疗

　　运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。

　　社交恐惧症的心理疗法四：认知疗法

　　了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。

　　社交恐惧症的心理疗法五：精神分析疗法

　　通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

四、哪些人易患社交恐惧症

　　社交恐惧症多起病于青春期，社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安，发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应，患者采取回避行为。下列个性特征者易患社交恐怖症：

　　1、性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。

　　2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

　　3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

　　4、感觉过敏。感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。