引起大学生社交恐惧症_的原因是什么

2016-10-18 16:26 来源：网友分享

一、大学生社交恐惧症的原因有哪些

　　很多大学生在自己宿舍里可以不受任何拘束的夸夸其谈，甚至可以说是肆无忌惮，而在陌生人面前却寡言少语，一味发扬沉默是金的精神。这可能是大学生所处的这个特殊阶段的原因，进入青春期，年少气盛，大学生都有了很强的自尊心，对外界的各种反应比较敏感，很在乎别人对自己的评价和观点，怕自己一旦说错话会遭别人排斥、鄙视，尤其在异性面前担心会更重，所以尽量使自己保持沉默，从而导致社交恐惧症的出现，这种原因可以归结为青春期的特殊原因。

　　还有的大学生并不是发自心底的不愿出现在公共场合，做事交往等都束手束脚，不能根据自己得意愿来处理当前所遇到的各种事件，这就需要追溯到其家庭环境。大学生在从小成长的过程中，家长会不断地给予教育，可能在此过程中就不自觉的受到压抑，家教稍严的家庭，大学生在外所受到的各种来自意识里的束缚会更多，尤其是女生，家教的过程中会不断提醒其需要有个女生该有的样子，需要自敛，而不应该放任自己随心所欲，这就毫无疑问的加重了大学生与人交往中的心理障碍，这种原因可以归结为家庭环境原因。

　　有的大学生不愿意过多的与人接触交流是因为总觉得自己在任何地方都低人一等，尤其才进入大学，发现自己身边的人都是多才多艺能歌善舞，而自己却什么都不会，每次表演或开会都只有当观众的份；有时又会过多的在意自己是农村来的，觉得自己的言谈举止都显得土里土气，跟不上所谓的潮流；有时还会不自觉的将自己和别人作比较，比如家境，别人家有轿车自家只有自行车，别人家有三层洋楼，自家只有小平房……诸如此类，总觉得自己在人前抬不起头，久而久之就形成了自卑的心理因而拒绝与人过多交流来往；这种情况可以概括为自卑心理引起的社交恐惧症。

二、怎样解决大学生社交恐惧症

　　首先，我们大学生要一定要自信，树立起对自我的信心；只有自信了，才会有勇气去挑战以前没做过的认为难的事情，才会使自己常常快乐；一旦自信了，就可以很好的克服自卑和害羞，“社交恐惧症患者最深处的原因就是无法接纳自己。‘如果自卑是毒，你自己就是解药’，从而有效抑制社交恐惧症的发生。

　　第二，不要对自己要求过高。若是将自己的目标定的太高，就容易脱离现实而不容易实现；若是常常追求完美，就容易患得患失，太过在于别人对自己的看法，试图采取各种方法获得别人对自己的认可，从而迷失自己。因此适当调整自己的目标，不用过于在意别人的种种看法，就不会出现手足无措、伤心失望的情况。

　　第三，时常给予自己积极地心理暗示，不断告诉自己，社交恐惧症的情况是可以克服和消除的，这样可以逐渐否定以前种种消极的意识，从而变得更加乐观。

　　第四，可以适当的强迫自己改变现状，到人多的地方，比如食堂和大街上，主动向路人问询；试着参加聚会、活动和各类表演，试图展现自己的长处，试图参与发言；不断地强迫自己不断地联系，时间长了肯定会有好转。

　　第五，适当和父母进行交流，诉说自己的想法，尤其女生，毕竟大学生自身已经步入成年阶段，不可能永远随着父母的意志生存，从而减轻来自家庭的束缚，这是应对家庭环境原因最好的方法。

　　第六，药物疗法，这是专门针对生理原因所诱发的社交恐惧症，运用药物来进行调节改变身体里化学物质失调状况。

三、大学生社交恐惧症的表现特征

　　（一）缺乏或丧失社交技能

　　社交技能的缺失导致患者在人前不知道如何与人说话和相处，见人就紧张，与人说话的时候面红耳赤甚至颤抖。

　　（二）对外界感到不安和排斥

　　社交恐惧症患者通常都不愿意和人接触、不愿意在公众场合做出让人注意的事情，由此他们感觉到面对任何人、在任何公众场合都是不安全的，于是就对外人产生排斥情绪，害怕出现在公众场合。

　　（三）强迫性的恐怖情绪，想象出恐怖对象自己吓唬自己

　　（四）害怕

　　社交恐惧症最明显的特征便是害怕，害怕与人交往，害怕出现在公众场合等等。在患者害怕的时候便会脸红、出汗，严重的患者会出现发抖、心慌气短、手脚颤抖甚至晕倒的现象。

　　（五）回避

　　怕虽然是一种心理过程，但它必然要影响生理功能，于是紧张、出汗、心慌气短以及颤抖都会接踵而来，这些反映，其实是一种焦虑的表现。为了摆脱焦虑，回避、逃避便是唯一的手段。在回避的时候，许多患者还会发生“过敏性牵连”，这是一种自我防卫心理机制。对害怕的场面或人，会发生“草木皆兵”的心理泛化，对外部事物产生异常过敏的反应。