抑郁症的中医治疗方法 高考抑郁症的缓解方法

一、抑郁症的中医治疗方法是什么呢

　　抑郁症的治疗方法一般分为三步疗法，分别为中药调理、针灸及心理疗法，下面给大家简单介绍一下：

　　1、中药进行调理

　　采用纯天然中草药制剂，从内部进行调理，把大脑神经系统里的毒素排出体外，疏肝清热、泻火祛痰，补血养心、安神醒脑的功效。

　　2、采用针灸的方法

　　针灸是扎在人体穴位上的，起到调节脑神钱氏鬼门十三针是一种针灸的名称，采用平顶法、中通法、下沉法，根据病者的情况采用不同的扎针法和不同的穴位进行扎针，起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳之功效。

　　3、采用现代心理疗法

　运用现代心理疗法和患者沟通，让患者了解到自己的病情并能够认识自己的病情，同时让患者积极主动的配合治疗。患者在心理治疗师的帮助下，放下自己的心理包袱，以乐观、自信同病魔作斗争，从而达到治愈的效果。

二、高考抑郁症怎么缓解呢

　　1、精神疗法：忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与气馁情绪，唤起病人对自己积极的信念。

　　2、体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

　　3、营养疗法：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。

　　高考抑郁症是很要不得的，高中三年可以决定很多人的命运，不少人早起晚睡，只为先苦后甜，在这些人眼里，每一天、每一分钟都是有意义的。如果感觉每一天都如此枯燥无味，容易紧张、焦虑，学习成绩自然要下降。

三、专家提醒大家如何自测抑郁症

　　现代社会压力很大，以至于很多人都换上抑郁症，很多的抑郁症患者感到非常的痛苦。很多人也被抑郁症长期困扰。还有一大部份人总是怀疑自己患了抑郁症，但又不确定。大家知道怎么测试自己是否患上抑郁症吗？接下来就为大家介绍一些如何自测自己是否患上抑郁症的一些方法

　　人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？接下来就为大家介绍一些如何自测自己是否患上抑郁症的一些方法

　　几乎每一天都情绪抑郁

　　抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

　　在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

　　抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

　　你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

　　胃口改变

　　抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　睡眠问题

　　许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒（凌晨 2-3点便醒来，再难入睡）。 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。

　　另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

　　焦虑或坐立不安。

　　疲乏或s浑身无力。

　　负罪感，无用感和无安全感。

　　综上所诉：相信广大的朋友们看了以上的方法，大致可以判断出自己是否得了抑郁症。通过上面的一些知识，如果您发现你身边的亲朋好友有类似上面的一些症状。请及时告知到医院就诊。才能够及时的得到更好的治疗。避免使病情逐渐加重！

四、抑郁症应如何预防

　　抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一，它对于人身的危害与影响一点也不小于其它的疾病，虽然是心理上的疾病，但是严重起来后依然会有生命危险。下面就为大家介绍一下预防抑郁症该如何做。

　　一、解决思想的压力为先

　　倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。

　　二、歌唱疗法

　　可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　三、运动疗法

　　首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

　　四、拓宽视野

　　培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　五、合理饮食

　　注意自己饮食习惯，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。