失恋心烦气躁 几招走出失恋困扰

　　谈恋爱是每个人都会经历的人生一个阶段，有结果好的在一起结婚的情侣，当然也有结果不好的分手的结局。很多人在失恋以后非常的痛苦，在失恋初期常会出现心烦气燥的时候，一旦出现这种焦躁情绪，不好好排泄出来的话，可能会导致身体或者是心理上的疾病。所以下面介绍几招走出失恋困扰方法。

　　首先是放松，一定要做好静心的工作，如果上班可以尽量的选择把手头的工作全放下，然后出去自己走走，或者是去周边的城市旅旅游，散散心，这样能够帮助自己忘掉一些事情，不再纠结于过去，而且还能够发现生活中的美好，欣赏一些大自然的风景，让自己全方面的得到放松。

　　再有就是通过美食来改善一下自己的心情，做一些自己喜欢吃的菜，或者是买一些蛋糕甜食来吃，别担心发胖，因为这些含糖的食物，会有一种安慰感，能提升你个的幸福感。白天可以选择一些清淡的食物，切忌暴饮暴食。心情烦躁也不能只靠食物来发泄，适当的运动也都是很好的方法。选择在饭前饭后连一些瑜伽健美操，跑跑步，都能够让自己的心情得到放松，尽量的多喝水，促进流汗排毒，让自己轻松一些。

　　最后如果是心情特别焦虑，还可以选择大口喝牛奶，因为这样做可以用牛奶的奶香帮助你找回婴儿的感觉，而且会让你的幸福感提升。睡觉，吃饭和运动都是解决失恋痛苦的好方法，把和爱人有关的东西处理掉，不要再一直回忆，走不出来阴影，可以试着结交新朋友，让自己美丽起来，自信起来，下一段美好的恋情就在等着你啦。