因抱怨遭司机殴打 如何排遣不良情绪

　　【2016年9月8日 讯】8月16日上午,北京一市民,因司机到达时间晚抱怨了几句,不料使得专车司机大怒，将其拉下车棍棒暴打，致使其头部严重受伤。现代生活的快节奏，使得很多人变的暴躁，及时排解不良情绪，别让负能量缠身。

　　每个人可能都希望事事顺心如意，生活总是喜忧参半，人们要面对疾病，人生迷茫，感情挫折，学习的压力等等，不良的情绪自然产生。如果不能正确对待心情不好，不能及时调整心情和释放，会影响人的工作、学习和正常生活，从而导致身体和精神疾病，甚至会把自己的不良情绪传递给他人，而以暴力的方式对待。那么，如何排解不良情绪呢?

　　去倾诉。当遇到不愉快的事，不要生闷气，不良情绪压抑在心中容易使人变得忧郁，所以要学会和你信任的人去倾诉。

　　唱歌听音乐。音乐对于心情不快的治疗有神奇的功效，而音乐治疗主要是通过听不同的人的音乐，从不同的情绪中解放出来，使心情变得愉悦。其实除了听歌，唱歌也是很棒的排遣不良情绪的方式。

　　给自己时间去玩弄自己的兴趣爱好。人的心情不好，内心的如浇花插花，书画，或去河边钓鱼，这种方法能很好的消除不良情绪，把愤怒和不安化作乌云，最后使你变得从容，更好的去面对麻烦事。

　　不妨哭。从医学的角度来看，哭是在很短的时间内释放坏情绪的最好方式之一，是心理护理的有效措施。哭出来的时候，一些有毒物质也会一起排出来。

　　排遣不良情绪的方法很多，大家要找到适合自己的宣泄方式，切勿通过暴力解决问题，怒吼、打球、散步、聊天等都可以达到效果。