因抱怨遭司机殴打 如何排遣不良情绪

2016-09-09 16:01 来源:网友投稿 作者: 王迎夏

  【2016年9月8日 讯】8月16日上午,北京一市民,因司机到达时间晚抱怨了几句,不料使得专车司机大怒,将其拉下车棍棒暴打,致使其头部严重受伤。现代生活的快节奏,使得很多人变的暴躁,及时排解不良情绪,别让负能量缠身。

  每个人可能都希望事事顺心如意,生活总是喜忧参半,人们要面对疾病,人生迷茫,感情挫折,学习的压力等等,不良的情绪自然产生。如果不能正确对待心情不好,不能及时调整心情和释放,会影响人的工作、学习和正常生活,从而导致身体和精神疾病,甚至会把自己的不良情绪传递给他人,而以暴力的方式对待。那么,如何排解不良情绪呢?

  去倾诉。当遇到不愉快的事,不要生闷气,不良情绪压抑在心中容易使人变得忧郁,所以要学会和你信任的人去倾诉。

  唱歌听音乐。音乐对于心情不快的治疗有神奇的功效,而音乐治疗主要是通过听不同的人的音乐,从不同的情绪中解放出来,使心情变得愉悦。其实除了听歌,唱歌也是很棒的排遣不良情绪的方式。

  给自己时间去玩弄自己的兴趣爱好。人的心情不好,内心的如浇花插花,书画,或去河边钓鱼,这种方法能很好的消除不良情绪,把愤怒和不安化作乌云,最后使你变得从容,更好的去面对麻烦事。

  不妨哭。从医学的角度来看,哭是在很短的时间内释放坏情绪的最好方式之一,是心理护理的有效措施。哭出来的时候,一些有毒物质也会一起排出来。

  排遣不良情绪的方法很多,大家要找到适合自己的宣泄方式,切勿通过暴力解决问题,怒吼、打球、散步、聊天等都可以达到效果。

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