女子驾考紧张身亡 如何有效消除紧张呢

　　【2016年10月29日 讯】2016年9月5日，昆明一驾校的学生考试时过度紧张，导致心脏病的发作，救援半天也没有再次醒来。了解到，昆明的各大交通警察在所有开放提供医疗店，只需要提供必要的驾校健康申报，支付10-20元就可以通过填写表格获得资格，体检项目为“装饰”。不少网友纷纷转发，并开始了热烈的讨论。

　　这是很不好的心理现象，生活中我们该如何防止紧张心理呢?紧张是一种心理病，随着现代生活节奏的加快，很多人都会有一些心理问题，导致一些激素在体内的平衡失调，引起心跳加快，血压升高。这就是紧张的表现，我们要注意以下这些方法。

　　1、提出合理的期望。每个人都应该有一个客观的自我评价，不要总是想完美。你的生活总是有它的价值。我们要尽可能的实现自我的价值，根据自己的合理期望提出正确的期望。

　　2、学会宽容。宽容能有效地控制自己，不应该自我怜悯或愤怒本身，应该学会宽容和原谅自己，这样你就可以忘记消除心理压力。

　　3、自信。不要去害怕失败，因为只有自信，才有可能抓住成功的机会。善于挖掘自己的潜力，提高原有的认知的结构和行为的模式，才能提高自己适应环境的能力。此外，为了克服自卑心理，可以尝试大声对自己说：“我能!”，你一定会成功。

　　4、微笑。当你紧张的时候，不妨微笑。研究表明，当人们微笑时，大脑接收到的信息一般是积极的，使身体处于一种放松和满足的状态。

　　所以，紧张是常见的现象，不要感到害怕，不敢面对，任何压力是每个人都会遇到的，学会让自己的更坚强，微笑面对一切，才是有效克服紧张的正确方法。希望，我们都能远离紧张心理，快乐生活。