精神抑郁症的症状 自我缓解心理压力

　　抑郁症又名抑郁障碍，是一组以心境低落为表现的心理疾病。精神抑郁症时抑郁症的一种类型，它的发病症状与一般抑郁症十分相似，但也有一定特殊性。精神抑郁症患者除了表现出持久的心境低落，动作减少，情绪消沉，还能够出现一些视觉幻觉。这时常出现视觉幻觉使得精神抑郁症患者更为危险。下面为你介绍精神抑郁症对为主要的三种症状。

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　　一、情绪低落。情绪低落时精神抑郁症最为常见的症状表现。早期患者常表现出无精打采，对事物失去兴趣。常感到往事在眼前浮现，给患者心理带来巨大压力。自觉未来希望渺茫，仿佛一切都失去了意义。沉重的抑郁情绪给患者带来的是消极的行为，放弃工作，放弃学业，甚至放弃生命。

　　二、思维联想缓慢。患者语言表达，肢体动作总是慢上一拍，一言一行都需要付出巨大的努力，严重可出现短暂木僵。而激越型抑郁症患者症状表现却是恰恰相反，动作言语过激，受到刺激时可对周边人或自身造成伤害，危险性很大。

　　三、躯体症状，患者常常面容憔悴，食欲，性欲下降。唾液分泌减少，便秘。患者常常半夜难以入睡，清晨却很早醒来，充满负面情绪的等待下一天的到来。

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，广义上属于精神疾病。治疗困难，即是病情得到控制也会对患者心理造成不可磨灭的伤害。因此，大家应在生活中多加学习心理疾病相关知识，运用知识来保护自己。

　　大家在生活中不仅要注意身体上的防护，心理疾病也需要多加重视。积极参与社会活动，多与他人交流。工作，生活上力所能及的事情尽量自己做好，这样可以获得自重感，情绪不会日益消沉。及时肯定自己，给予自己生活的信心，定下生活的目标。可以尝试将每日有趣的事情写下来，天天这样记录，你会发现生活充满了趣味。