小孩近视如何护理 有利于儿童视力的蔬菜有哪些

一、小孩近视眼怎么办

　　小孩子出现近视眼症状时，首先就是要判断孩子是真性近视还是假性近视。这个就需要到专业医院进行散瞳验光。而检测的结果有两种：

　　假性近视：假性近视可能并不是近视，它是调节功能痉挛的一种功能状态，所以只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

　　真性近视：如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了。

　　如果孩子只是低度近视，通过平时的调养和改正不良用眼习惯，还是有恢复的可能的。另外，多补充以下营养素，对视力恢复有一定帮助。

　　1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

　　2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

　　3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

二、小孩近视与噪音有很大的关系

　　噪音我们都认为，噪音会对听力、心理会有影响，但万万没想到，噪音还会影响到视力，尤其是对尚处眼睛发育阶段的孩子伤害更甚。

　　俗话说，七窍相通，耳朵与眼睛也存在着很微妙的关系，当声源作用于耳朵时，敏感使视觉神经也会随之躁动，导致视力减弱，直白说，噪音会降低眼睛对光亮的敏感度，影响孩子视觉的调节能力和眼的运动速度。

　　试验表明：当噪音强度达到 90 分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别弱光反应时间延长；噪音达到 95 分贝时，有 40% 的人瞳孔放大，视模糊；而噪音达到 115 分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱。同时，噪音还会使色觉、视野发生异常。调查发现噪音对红、蓝、白三色视野缩小 80%。

　　据测定，由电视机、录音机所产生的噪音可达 60-80 分贝，洗衣机为 40-70 分贝，电冰箱为 34-50 分贝，高声说话也可达 60 分贝。

　　对抗高招：

　　外部噪音污染我们无法避免，只能是在小家中对孩子的伤害越少越好。我们能做的是，减少家电对孩子视力的影响。

　　看电视时，尽量将音量调整到最低；洗衣服时，将卫生间的门关闭；选择新家电时，除了美观实用，将噪音也作为评判之一；厨房不用时，房门关闭；家人见说话时，尽量语气缓和。

三、小孩近视如何护理

　　1.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

　　2.不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

　　3.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。以防影响弱视的治疗。

　　4.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

　　5.根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。

　　一般儿童的近视眼，开始多为“假性近视”。但如果不及时进行解痉矫治，日久后就会发展成真性近视，甚至是高度近视。

　　平时要养成以下良好的习惯：

　　1、培养他们正确的阅读方法。书本和眼睛应保持一尺，身体离桌子应保持一个拳头的距离。阅读的桌椅应适合儿童身材。

　　2、阅读时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。

　　3、阅读要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下阅读、中途适当休息，减轻视力疲劳。

　　4、积极开展体育锻炼保证幼儿每天有两小时体育活动。

　　5、适当做做眼保健操。

四、有利于儿童视力的蔬菜有哪些

　　胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，含有钙，铁，磷，蛋白质，B族维生素。营养素丰富，全面保护孩子视力。

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B族维生素，维生素C，钙，铁等，是眼睛的必需营养素。

　　菠菜菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

　　海带海带除了含碘以外，还含有1/3的甘露醇，这就是海带晒干后上面的一层“白霜”。甘露醇具有利尿的作用，可以减轻眼压，可以治疗青光眼。

　　豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

　　大蒜大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

　　鸡蛋你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

　　西兰花西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。