眼睛发涩发红 四招让你远离这些困扰

　　办公室的白领一族眼镜非常容易出现发涩发红的情况，这都是因为长期用眼睛盯着电脑导致的，所以要想缓解眼睛发涩发红这是非常简单地方法，具体的方法就是下面的介绍的这些，希望这些内容可以帮助到大家。

　　1、眼镜发涩发红的情况出现后可以多吃一些含有欧米伽-3脂肪酸的食物，常见的食物有：鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼以及核桃、亚麻籽等食物，这些食物能缓解眼睛发涩发红的症状。

　　2、其实眼睛出现发涩发红的情况后可能是一般的隐形眼镜戴时间比较长导致的，有的特制的隐形眼镜可以起到保护眼睛的效果，所以我们可以佩戴具有缓解眼部不适的眼睛，在选择一些眼镜的时候可以到专业的眼镜店去购买，这样效果比较有保证。

　　3、我们经常按摩自己的眼部来缓解眼部发涩发红的情况，这时先用一块干净的温毛巾清洗眼睑部位，这样可以控制眼部出现炎症，还能恢复眼睛中油脂的流动，长期坚持可以达到缓解眼睛发涩发干的情况。我们还可以用热毛巾进行热敷，这样也是可以缓解眼睛发涩发红的症状。

　　4、降低辐射对眼睛的刺激也是比较重要的。经常坐在电脑前或者玩手机的人，眼睛就比较容易出现发涩发红的情况，所以每等对着电脑屏幕工作一个小时后，就要站起身来活动一下。

　　关于缓解眼睛发涩发红的方法就是上面介绍的这些，所以我们的眼睛之所以会出现这种情况，都是因为我们经常用眼过度导致的，所以我们一定要避免这种情况出现，一定要减少用眼的时间，这样在很大程度上可以缓解眼睛发涩发红的症状。