怎样防止脱发 做好这四点让你远离脱发困扰

　　脱发可以说是非常普遍的一个事情了，引起脱发的原因也是有很多的，有的是因为生活习惯不正确导致的，有的则是因为病理上导致的，总的来看，大多数情况都是因为生活习惯不正确导致，因此我们要防止脱发的话最好是从饮食、心情、护发等几个方面去下手。下面就让我们一起去看看吧。

​

　　1.戒烟戒酒。吸烟会让头皮的毛细血管收缩，从而影响到头发的正常生长，吸烟的最好能戒就戒了，而喝酒则会让头发产生大量的湿气，当湿气多的的时候就会引起脱发，因此能不饮酒也尽量不要去饮酒。

　　2.合理饮食。如果有脱发现象的，那么在日常就应该多吃一些预防脱发的食物，很多人的脱发是因为营养缺乏造成的，这个时候多吃一些含锌、维生素C的食物对于预防脱发有着很好的功效，例如大豆、牛排、葡萄等等都是很好的选择。除了有针对性的补充食物之外，日常的饮食也要合理安排，食物要丰富，不能挑食，这样才能让头发吸收足够的营养。而辛辣等刺激性大的食物最好不要吃，即使喜欢吃也要少吃。

　　3.减压放松。如果精神压力过大也是会导致脱发的，因此每天保证自己的心情在平和的状态下是非常有必要的，要学会自我减压，比如看看书、跑跑步、旅游等都是很好的减压方式。另外保证充足的睡眠，不熬夜也是预防脱发的基础哦。

　　4.护发。保护好自己的头发，不要经常去染发或者烫发，即使要去染发烫发也是要做好护理的，并且不能够太频繁，不然那不仅对头发造成伤害，对头皮的伤害也是非常大的，长时间下去的话造成脱发也是很正常的事情了。

　　以上四个就是防止脱发的方式了，只要我们让自己的生活习惯变的有规律并且做好相应的护理，那么脱发现象肯定就会变的正常起来，而不是病态的脱发了。