十个月的宝宝食谱 十个月宝宝一天食谱的安排

　　十个月的宝宝已经能够很好的适应我们的环境和正常的食物了，宝宝也长了一些小牙，那么十个月的宝宝应该怎么吃呢？哪些东西能吃，哪些东西不能吃，怎样搭配各种的食物来给宝宝补充身体所需要的钙质和蛋白质，对于很多宝妈来说，是非常头疼的一件事。

　　十个月的宝宝，每天主要是以一日三餐为主，早晚母乳或者奶粉为辅，那么十个月的宝宝一天应该怎么吃呢?小编下面为大家分享十个月宝宝每天的膳食时间。第一顿，早上6点左右，喝奶或者吃母乳。第二顿，早上8点左右，吃早饭，做一些辅食类的食物。第三顿，中午12点左右，吃辅食类的食物。第四顿，下午两三点左右，喝牛奶或者吃母乳。第五顿，晚上6点左右，吃晚饭，吃辅食类的食。第六顿，晚上10点左右，吃奶粉。十个月的宝宝，主要以早中晚三顿辅食，辅食要与粥，烂饭，软面为主，外加奶粉或者母乳，上下午可以多给孩子吃一些新鲜的水果。

　　下面小编为大家介绍几种十个月的宝宝应该吃的辅食。第一，山药麦糊。主要的食材有山药，麦片儿，水。山药在营养学上能够给宝宝提供碳水化合物，还有很高的热量，是很健康的食材。第二，疙瘩汤。主要是将1/4个鸡蛋和少量的水放入面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜，圆白菜放入锅内一起煮，再把面疙瘩一点一点放入锅中煮。第三，蒸鱼饼。把鱼肉和豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内去蒸，最后把挣好的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点就是能保持鱼肉中的营养成分不被破坏。第三，虾豆腐。虾豆腐能够保持虾的新鲜和营养成分。还有蒸鸡蛋羹等，都是适合十个月宝宝吃的辅食。

　　十个月的宝宝，由于还在吃奶时期，而适当的添加一些辅食，能够使宝宝每天摄入所需要的能量。但是每次食量不宜过多，也不宜过硬，摄入辅食应遵循营养均衡的原则，按照宝宝的实际需求量进行喂养。十个月的宝宝比以前喝奶少了，很容易导致缺铁性贫血，这是宝妈宝爸应该注重的，给宝宝吃一些含铁量较高的食物，例如菠菜，猪肝等。只有宝爸宝妈精心给宝宝准备食物，宝宝时能够健康快乐的成长。