幼儿一周营养食谱怎么做 调理幼儿的肠胃不好的方法

一、幼儿一周营养食谱

　　星期一

　　主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2片

　　副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）

　　小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）

　　汤羹：五谷豆浆

　　星期二

　　主食：小笼包 2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）

　　副食：白水蛋 1个

　　小菜：八宝菜 1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）

　　汤羹：牛奶

　　星期三

　　主食：黄油吐司 副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）

　　小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）

　　汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

　　星期四

　　主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）

　　副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）

　　小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），

　　汤羹：五谷豆浆

　　星期五

　　主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）

　　汤羹：牛奶

　　星期六

　　主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）

　　副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）

　　小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

　　星期日

　　主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）

　　副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

二、该如何调理幼儿的肠胃呢

　　1、胡萝卜汁。大家可以用饮食的方法来调理宝宝的肠胃，在平时，家长朋友可以将新鲜的胡萝卜洗净捣碎，然后放入少量水煮上10到15分钟后过滤去掉残渣，然后再加上水和少量白糖，煮沸后待冷却到合适温度就可以给宝宝饮用了。

　　2、苹果泥汤。我们都知道苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。将成熟的苹果捣成泥状放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

　　3、淡茶水。由于茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。取少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效。

　　4、山楂红糖大米粥。将山楂放在砂锅内煎熬成浓汁，然后放入大米、红糖煮成粥，分为上下午给宝宝服用。注意：切忌空腹食用。

　　5、按摩腹部。爸爸妈妈可以让小孩平躺，露出肚子（注意不要把衣服拉得太上，以防着凉。）然后顺时针方向轻轻揉腹部1—3分钟。再按揉胃脘穴位2分钟。按摩腹部能直接加强肠道蠕动，促进排便，具有调和肠胃、促进消化的功效，达到调理幼儿的肠胃的作用。

三、教给幼儿如何做好生活自理的技巧

　　1、秩序渐进，逐步提高要求。获得初步的生活自理技巧之后，要注意提高幼儿做事情的速度、质量等。如小班幼儿吃饭，开始可能会撒饭粒的情况，通过一段时间的培养和练习，幼儿会逐渐正确掌握吃饭的技巧，少撒饭粒或不撒饭粒。

　　2、寓教于乐，让幼儿识得自理的方法。根据幼儿的年龄特点，我们可以把一些生活自理技巧编成儿歌、歌曲以及设计成饶有趣味的情节等，让幼儿在游戏、娱乐中学习本领。如在教幼儿学习如何系鞋带时，我们可以结合歌曲《系鞋带》来进行：两个好朋友，见面握握手，钻进大洞口，用力拉耳朵，变成蝴蝶走。让幼儿在歌曲的愉悦里，轻松自主地学习系鞋带的方法。

　　3、品尝成功，进一步提高幼儿的生活自理能力。获得成功的愉快感是推动幼儿生活自理的动力。当幼儿取得点滴进步时，口吻“你真棒”、“你真能干”……都会使幼儿对自己的能力充满信心，成为激励幼儿自觉掌握自理能力的强大推动力；但当幼儿限于自身能力，无法达到预期目标时，我们要耐心细致地引导，还可辅以鼓励性语言(如“你行的”，“我相信你会干好的”等)，必要时我们还需协助幼儿实现成功，以免挫伤幼儿积极进取的精神。

　　4、因材施教，有的放矢，进行个别指导。由于幼儿之间存在个体差异，因此，对于没层次的幼儿来说，要求就有所区别。对于自理能力较强的幼儿，就以较高水平来要求；对于自理能力较差的幼儿，就相对降低要求的标准，不可强求，更不可鄙视，须因材施教。如在指导穿鞋的过程中，小班幼儿中要求在区分左右脚的基础上把鞋穿好；大班幼儿不仅要正确区分左右脚，还要求正确系好鞋带。再如有的幼儿自理能力发展不均衡，系鞋带是弱项，我们就可以在系鞋带的技巧方面给予更加耐心细致地个别指导。

四、怎么应对宝宝6个'不愿意'

　　宝宝不愿吃蔬菜

　　把宝宝不爱吃的蔬菜集中起来，做得色彩鲜艳一点，用他的好奇心挑起他的食欲。

　　蔬菜太无味的话宝宝一定不爱吃，可以在做菜的过程中加一点海鲜酱油或奶油，另外一定要把菜炖得烂一点。

　　爸爸妈妈要做好榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万别在宝宝面前说哪个菜不好吃什么的，以免误导宝宝。

　　把一些蔬菜剁碎了包在饺子或者馅饼里，宝宝既可以换换口味，又摄取了多种营养。

　　宝宝不愿刷牙

　　多多鼓励。宝宝刷过牙后，一定要多夸他小嘴巴真香啊，牙齿好白啊，不刷牙的小孩子太臭妈妈不喜欢等等。

　　让宝宝自己挑选可爱的牙刷、牙膏、水杯，在他刷牙的时候，播放《刷牙歌》，把刷牙当作游戏一样。

　　宝宝不愿看医生

　　去医院之前，尽可能让宝宝知道待会儿医生检查时会使用什么工具，比如听诊器、温度计等，只要宝宝乖乖的，这些东西都不会引起痛楚的。

　　买个造型逼真的玩具医疗箱，和宝宝玩医生看病的游戏，让他了解这个过程。

　　宝宝不愿吃药

　　告诉宝宝不吃药的话就要打针了，让他自己选，大多数的宝宝自然是宁愿吃药也不要打针的。

　　要尽量想方设法减少药的苦味，让孩子能够接受。比如，用两层果酱夹一层药粉放在勺子里一起喂食。汤药要煎得浓浓的，分几次喂进。鱼肝油类药物可滴在饼干上给宝宝吃。

　　宝宝不愿洗头

　　宝宝不爱洗头，很多时候是怕脏水流进他的眼睛和耳朵，妈妈在给宝宝洗头的时候，一定要选无刺激性的香波。

　　把宝宝仰天抱在腿上，让他拿住一块干毛巾捂住眼睛，自己挡住流下来的脏水。

　　别把宝宝当作一个脏瓶子，洗的时候一本正经默不作声。妈妈应该一边给宝宝洗头，一边和宝宝说话、讲故事什么的，既能吸引孩子的注意力，又能增加你们的感情交流。让洗头成为一项亲子活动。

　　宝宝不愿洗澡

　　让宝宝养成勤洗澡的好习惯，把洗澡当作每天必做的事情。

　　控制好房间和洗澡水的温度很重要，宝宝要是觉得太冷或太热，当然就会闹别扭了。

　　在澡盆里放一两个小玩具，也很管用。对大一点的孩子来说，鼓励他自己洗完全能调动他洗澡的积极性。

　　对于不喜欢用澡盆的宝宝，可以让他和你一起淋浴，记得脚下要放上防滑垫。