幼儿补钙食谱 促进钙吸收的妙招

　　几岁的儿童和婴儿是容易缺钙的人群，为了让孩子能够不缺营养的健康成长，作为家长研究几个幼儿补钙食谱和补钙的妙招也就势在必行，下面我们就介绍一些幼儿补钙食谱和补钙的妙招。

　　​　　一、牛奶。牛奶其中富含多种维生素及矿物质，有助于促进钙的吸收。而且牛奶中富含的钙也是利于人体吸取的，所以，牛奶是应该作为日常补钙的主要食品。

　　二、各类海制品。海制品如海带或者虾皮是富含钙的海食品，而且这些海制品还有够降低血脂等功效。海带与和肉类一起煮熟或者凉拌，都是人间美味。虾皮里的含钙量非常高，吃虾皮也是在日常生活中补钙的很好的选择。

　　三、豆制品。大豆是富含高蛋白食物，含钙量也很高。而且其他的豆类制品也是补钙很好的选择。

　　说了这么多幼儿补钙食谱，下面说说补钙的妙招吧!

　　一、吃补钙药剂。有的孩子往往仅靠食补是不够的，必要时需服用一些补钙药剂。在吃钙剂时，家长要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。实验表明，乳酸钙对于孩子吸收钙质是个很不错的选择。

　　二、吃补钙药剂时一定要和吃饭时间错开。千万不要补钙和吃饭混在一起，混在一起，会导致钙元素的丢失，补钙效果大打折扣。

　　三、除了食补和药剂补钙，还有一个比较健康的补钙方式，就是多晒太阳。多晒晒太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，更好的让孩子吸收钙质。

　　有一个强健的身体才是成功的基础，所以作为家长要从小就要注重对孩子身体健康的培养。通过以上几个幼儿补钙食谱和补钙妙招的介绍，希望家长要重视孩子对钙质吸收的重要性。