婴幼儿补钙食谱 四款食谱很补钙

　　钙大多都存在在人体的骨骼还有牙齿中，支持人体的运动还有咀嚼的能力，如果婴幼儿缺钙的话是会出现很多不适的症状，像不易入睡、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、枕秃等，危害很大，那么婴幼儿有哪些补钙食谱呢?

　　第一款婴幼儿补钙的食谱是虾皮蒸蛋，是要准备鸡蛋，虾皮，油，生抽，葱末等，再将将鸡蛋打入碗中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛，虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中，再将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞，放入锅中蒸十五分钟，最后加生抽和熟油， 撒入葱花就可以了。

　　第二款是丝瓜虾皮猪肝汤，要准备丝瓜，虾皮，猪肝，葱花、姜丝等，再将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤，猪肝也洗净切片，虾皮用水浸泡，烧热油锅，爆香葱花，姜丝，加猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸放入丝瓜，调味料，再煮炖三到五分钟就可以了。

　　第三款是虾皮炒菠菜，要准备虾皮，菠菜，植物油，再.将菠菜择洗干净，切成三厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净，再将炒锅置于火上，放入油，等油热后放入葱花及虾皮煸炒，最后将菠菜放入，一起煸炒几下，再放入食盐，炒匀就可以了。

　　第四款是胡萝卜排骨汤，要准备胡萝卜、猪排骨，调味料，先是.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块，放入锅内炖煮两个小时，最后将出锅时加调味料，跟适量米醋，食用。

　　这四款就是婴幼儿的补钙食谱，因此，家长们可以烹饪一下给幼儿食用下，都有不错的补钙效果，让幼儿更健康的成长，此外，也要多晒晒太阳，喝些牛奶，补充别的维生素，适当的进行些运动，缺钙比较严重的则尽快去医院就诊。