儿童菜谱 孩子吃什么更健康

　　孩子在儿童时期时正处于长身体的阶段，这就需要妈妈们能够给宝宝做有足够营养的食物来补充宝宝的身体。针对孩子吃什么更健康?我们给出一点建议，帮助迷茫的妈妈们合理的制定儿童食谱来帮助宝宝合理饮食，跟上营养。

　　孩子时期的宝宝证处于学习阶段，他们生长发育迅速，所以对能量和营养素的需要一般相对高于成年人。所以均衡的营养是儿童智力和体格正常发育乃至他们一生健康的基础。无论妈妈们想怎样给宝宝吃，营养均衡是最重要的，不能只为了给宝宝补充营养而造成了营养过剩，影响宝宝的身体健康。妈妈们制作宝宝食谱时还要考虑宝宝的因素，尽量选择宝宝可以接受的食物。另外，在选择食材时，以选择谷类的食物为主，谷类食物中含有我们需要的纤维素、维生素等，对儿童的身体有一定的好处。

　　另外，妈妈们可以在制定儿童食谱时可以适当的加入含有蛋白质的食物，如奶类、豆浆等食物。同时，妈妈们可以给宝宝多吃一点蔬菜，蔬菜中含有人体成长所需要得各种微量元素，可以帮助孩子长高，使营养更加均衡。在宝宝经常动脑时，妈妈们可以多给宝宝吃一点鱼类蛋类，来补充脑力，不至于脑疲劳。但是，妈妈们不能只是一味地给孩子补充营养，运动也是比较重要的。妈妈们也可以让宝宝在饭后喝一点水，这样有助于肠胃的消化。饮水以少量多次为主，并且可以养成孩子喝水的好习惯。

　　看到这里，相信各位妈妈们对于孩子吃什么更健康?有了一定的了解，同时，妈妈们也可以根据宝宝的情况来制定孩子食谱，一定要注意营养均衡，搭配运动。希望各位宝宝可以在妈妈们的呵护下变得更加健康，茁壮成长，我们愿与各位妈妈共同呵护宝宝成长。