宝宝吃什么食物补钙 四种食物含钙量高

　　生活当中的很多食物都富含营养元素，我们通过多吃这些饮食，就能够帮助我们的身体补充大量的元素，但是因为个人体质的原因，生活当中还是有很多人会出现缺乏营养的表现，比如说很多小宝宝会出现缺钙的症状。那么宝宝吃什么食物补钙呢?专家告诉我们，生活当中的这四种食物含钙量高。

　　首先就是牛奶。牛奶当中的含钙量高，是大家都知道的一个事情，对于小宝宝来说，只要每天能够定量地喝牛奶或者奶粉，就能够有效地补充钙质。而且牛奶当中的钙质是非常容易被我们吸收的。

　　其次是酸奶。酸奶是牛奶经过发酵之后所制成的，酸奶当中的钙含量也是非常丰富的，对于年龄过小的宝宝们来说，酸奶的刺激性可能比较大，所以最好在宝宝一岁之后再给他喝酸奶，每天喝150克左右就可以了。

　　第三是奶酪。奶酪也是一种奶制品，这各种奶制品当中都含有非常丰富的钙质，而奶露当中的钙含量是所有奶制品当中最高的。所以想要给宝宝补钙的话，不妨在他的辅食上加入一些软化之后的奶酪。

　　第四是豆制品。很多豆制品当中都含有丰富的钙质，比如说豆腐和豆浆当中的含钙量都非常高，对于宝宝们来说，最适合他们吃的豆制品就是豆腐，豆腐非常的柔软，容易消化，最适合给孩子当辅食吃。

　　以上就是适合宝宝吃的补钙食物，在日常生活当中，家长们多给孩子吃这些食物，就能够有效的补充孩子生长发育所需的钙质，而且这些食物当中的钙质的非常的容易被我们身体吸收和利用，对于需要补钙的宝宝们来说，除了通过饮食补钙之外，经常带孩子到户外去进行活动，多晒太阳也能补钙。