婴儿感冒是免疫系统有问题吗 如何提高免疫力

一、婴儿感冒说明免疫力低吗

婴儿感冒是免疫系统有问题吗？很多人认为孩子感冒就是免疫系统有问题。“免疫力”的准确说法应该是“免疫系统功能”。它是由一系列免疫细胞(如淋巴细胞等)、组织、器官(如胸腺、脾脏等)及免疫分子(如补体、抗体等)组成的一个精密复杂的网络。正常情况下,这个网络中的“成员”通力合作,对抗病原微生物之类的“非法入侵者”,这是免疫系统的主要工作。怎样才算免疫力较弱?

　　对于这个问题,我们可以用孩子一年内患呼吸道感染的次数来间接判断。出现以下情况时,就提示孩子的免疫系统功能可能比较弱:

　　2岁以下的孩子,一般上呼吸道感染超过7次/年,或下呼吸道感染超过2次/年;

　　2～5岁的孩子,上呼吸道感染超过6次/年,或下呼吸道感染超过2次/年;

　　14岁以下的孩子,上呼吸道感染超过5次/年,或下呼吸道感染超过2次/年。

　　那么,那些自称“提升免疫力”的药物,真的有效吗?在药物中,的确有一类被称为“免疫增强剂”,比如胸腺素、干扰素等,但这类药只适合免疫功能低下的人使用,而对于免疫功能正常的孩子而言,吃免疫增强剂是没有效果的,因为人体会保持免疫功能的稳定。

　　那么,如何“锻炼”免疫系统,建议爸爸妈妈们养育孩子时,从以下几个简单的方面做起:均衡饮食,营养充足;保证睡眠充足,生活规律;进行适当的锻炼;规范地接种疫苗;养成良好的卫生习惯。

二、提高免疫力的方法

　　一、多喝水

　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

　　二、不必过于干净

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

　　三、教孩子洗手

　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　四、足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　五、和孩子讨论身体自我治疗的能力

　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

　　六、多和其它孩子接触

　　专家指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　七、减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

　　八、补充必需脂肪酸EFAs

　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

三、免疫系统的认知误区

　　误解1：免疫功能越强越好

　　正解：免疫力来自于免疫系统，免疫系统具有免疫防御、免疫自稳和免疫监视三大功能。我们通常所说的“好的免疫力”是指免疫功能正常。下表可以帮助你理解“好的免疫力”其实是一种平衡：

　　误解2：反复呼吸道感染就是反复感染，就是免疫功能低下

　　正解：千万不要在没有客观依据的情况下，轻易判断免疫功能低下，更不能把过敏和免疫功能低下混为一谈。

　　真正被医生认定发生免疫功能低下的患者极为少数，判断免疫功能低下，要有反复、严重感染的事实，并具备血液免疫学检查的证据。也就是说，如果真的出现了反复、严重的感染，也必须在进行血液免疫学检查后，IgA（医学名词）或/和IgG（医学名词）偏低才能被确诊为免疫功能低下。

　　经常发生流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道症状，并不意味着就是反复感染，也可能是过敏所致。倘若反复发生不明原因的呼吸道症状，可考虑做血液免疫学检查，表现为IgE（医学名词）增高。由于体内IgE要达到一定的浓度才可以被检测得到，所以，一些1岁以内的婴儿或者从第一次发生过敏症状起到血液免疫学检查之间隔的时间较短的患儿，即使确实发生了过敏反应，也不一定能测得阳性结果，主要还是根据过敏源“回避”和“激发”来做诊断，血液免疫学检查只作为辅助参考。

　　误解3：如果经常生病，吃提高免疫功能的药物或营养品就能提高免疫力

　　正解：千万不要轻易使用提高免疫功能的药物或营养品，不必要地使用，不仅没有益处，反而会对免疫功能造成损害。

　　如果在免疫功能正常的情况下，使用免疫增强剂，或可引起过敏等其他免疫性疾病。如果被确诊为过敏，应采用抗过敏治疗，并可以考虑进一步做过敏源筛查，因为只有找到过敏源，才能真正预防过敏的再次发作。过敏是免疫功能异常增强导致的，使用免疫增强剂只会使过敏情况变得更加严重。

　　误解4：积极治疗普通的感冒发烧，比如疾病初期尽早用药， 疾病过程中大量用药

　　正解：越是积极治小病，就越是容易生病，千万不要害怕生小病，避免不必要的用药。无论细菌还是病毒感染，虽然都会让身体感到不舒适，但一定程度上都能促使免疫系统的成熟。

　　普通的感冒发烧，通常为病毒感染，为自限性疾病，病程约需1周左右，抗生素对病毒感染无效，抗病毒药物有很强的毒性，除非严重的病毒感染，一般不采用抗病毒治疗。

　　我们通常所说的感冒药，只起到缓解和控制症状的作用，如果一定需要针对症状用药，最好选用专门针对某一症状的药物，尽量避免使用复合制剂。如不得已而使用复合制剂，不仅要关心服用剂量还要关注所含药物的成分和剂量，以免同时服用的其他药物中有相同成分叠加导致过量。体温在38℃左右时，人体的免疫系统可达到最佳的抗感染效果，因此38℃以下可以不必着急退烧。

　　此外，病毒感染时，白细胞和（或）中性粒细胞会有一过性的偏低，一般会在病毒感染后的2周～4周左右恢复正常，没有必要使用升白细胞的药物或免疫增强剂。

　　误解5：一旦血常规提示白细胞和中性粒细胞升高，就使用抗生素，甚至预防性使用抗生素

　　正解：其实，人体对轻微的细菌感染也有足够的抵抗能力，频繁使用抗生素会损伤免疫系统。当细菌感染时，血液中白细胞和中性粒细胞增多，这是人体免疫功能正常的标志。

　　抗生素主要用于严重的细菌感染，积极（及时甚至是及早）使用抗生素，虽然表现为较快地控制住了细菌感染，缩短了病程，但过分或快速降低白细胞，实际上破坏了人体自身的保护机制，剥夺了免疫系统逐渐成熟的机会。

　　而且，使用抗生素会破坏肠道内正常的菌群，发生抗生素相关性腹泻，增加过敏等免疫性疾病的发生机会，不合理使用抗生素还将导致耐药菌逐渐产生。

四、孩子经常感冒要注意什么

　　一、6个月以后是疾病多发阶段，要提高警惕

　　一旦过了六个月， 婴儿 体内的母体免疫球蛋白逐渐耗尽，疾病的高发期从此开始。所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常 护理 提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。尤其到 春季 、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来，从行动上紧张起来。

　　二、为宝宝正确减衣减被很重要

　　宝宝生病的最大导火线就是着凉了，自身的温度没有调节好，这就需要在平时护理的时候适时增减衣物。其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，妈妈们总是担心宝宝会着凉。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定，他不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

　　三、宁可少吃不要多吃，兼顾易消化还保证营养

　　其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

　　每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。荤菜类多吃鱼，少吃肉。必要的情况下，可以减掉一顿 辅食 ，但牛奶和水果不减。这样既易消化，还保证了营养。

　　还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。老一辈传下来的育儿理念还是有一定道理的。

　　四、让宝宝养成爱喝水的好习惯

　　众所周知，水是个好东西，水能治百病。但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般150毫升是婴儿的一天需水量。

　　对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他十个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

　　这是因为小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于 喂养 不当，肾脏功能受到一定的影响。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。