免疫系统紊乱反复低烧 如何正确提高免疫力

一、免疫系统的基本概念

　　免疫系统(immune system)是机体保护自身的防御性结构，主要由淋巴器官(胸腺、淋巴结、脾、扁桃体)、其它器官内的淋巴组织和全身各处的淋巴细胞、抗原呈递细胞等组成;广义上也包括血液中其它白细胞及结缔组织中的浆细胞和肥大细胞。构成免疫系统的核心成分是淋巴细胞，它使免疫系统具备识别能力和记忆能力。淋巴细胞经血液和淋巴周游全身，从一处的淋巴器官或淋巴组织至另一处的淋巴器官或淋巴组织，使分散各处的淋巴器官和淋巴组织连成一个功能整体。免疫系统是生物在长期进化中与各种致病因子的不断斗争中逐渐形成的，在个体发育中也需抗原的刺激才能发育完善。

　　机体执行免疫功能的器官、组织、 细胞 和分子的总称。器官包括 胸腺 、法氏囊或囊类同器官、 淋巴结 、脾脏、扁桃体;组织指机体内(特别是消化道、 呼吸道 粘膜内)存在的许多无被膜的淋巴组织;细胞主要指 淋巴细胞 、单核吞噬细胞、粒细胞;分子主要指 免疫球蛋白 、补体、淋巴因子以及特异性和非特异性辅导因子、抑制因子等参与机体免疫应答的物质。免疫系统各组分功能的正常是维持机体免疫功能相对稳定的保证，任何组分的缺陷或功能的亢进都会给机体带来损害。

二、免疫系统紊乱反复低烧的基本概念

　　免疫系统是生物 进化史上最晚出现的一个生理系统，也是最神秘的功能性系统之一，物种发展到脊柱动物才逐渐演化出现独立完整的免疫系统，人类对免疫系统及与免疫系统相关疾病的认识还在不断发展。与其它生理系统一样，虽然参与免疫系统与功能的细胞与分子众多，但综合功能是统一专职的，就是识别与 排斥异己分子，这是免疫系统功能立论与立足的基础。当某种因素使免疫系统某一成分发生这样或那样的改变，可能会影响免疫功能的强弱或效率，但免疫系统整体的基本功能必须得到维持，不然机体将会出现一系列与免疫功能相关的严重的生存问题(如爱滋病样的临床表现)。

　　1974年，Jerne根据现代免疫学对抗体分子独特型的认识，在Burnet"克隆选择学说"的基础上提出了著名的 免疫网络学说(immune network theory)。该学说认为，任何抗体分子或淋巴细胞的抗原受体上都存在着独特型，它们可被机体内另一些淋巴细胞识别而刺激诱发产生抗独特型。以这种独特型识别为基础在免疫系统内构成"网络"联系，在免疫调节中起重要作用。Jerne的网络学说强调了免疫系统是各个 细胞克隆之间相互联系、相互制约所构成的 对立统一整体，由于Jerne对免疫学理论研究的贡献，他与另外两位科学家一起分享了1984年的诺贝尔医学和 生理学奖。

三、免疫系统紊乱反复低烧的原因

　　由于免疫系统的功能与人类健康密切相关，如炎症，感染，肿瘤，衰老，生殖等，人类绝大多数疾病的发病机理涉及到免疫功能，因此免疫学机理在临床绝大多数的疾病病理中得到充分的研究，基础与临床免疫学文献浩如烟海，已发现机体有数十种细胞和数百种分子参于免疫系统，而且这个数量还在不断发展中，这种情况很易使涉及免疫功能的疾病研究陷入细微而忽略免疫系统的整体状况。例如在慢性肝病中，当行使细胞免疫功能的T细胞亚类比值有所改变，或介导免疫的细胞因子如IL-1、IL-2等数量变化，或免疫球蛋白、补体含量不在正常范围时，顺理就成为临床探讨慢性肝病免疫发病机理的原始资料，推测患者免疫系统出了问题，进而成为行使免疫治疗的重要依据，免疫系统功能紊乱的概念因此顺应而生。

　　自体免疫功能紊乱是指在一些条件下人体的免疫系统会对自身的器官或组织产生对抗，人体的免疫系统产生了对这些器官或组织的抗体。自体免疫紊乱并不是“免疫的缺乏”，对于白癜风，我们认为是免疫系统把人体自身的色素细胞当成外来的，进而攻击它们，削弱它们，杀死它们。其他的一些类似的自体免疫紊乱的症状包括有甲状腺紊乱，蔟状脱发，狼疮，恶性贫血等。

四、针对免疫系统紊乱反复低烧的调理

　　1.营养是免疫系统的柱石

　　在营养均衡的基础上，适当向蛋白质(构成白血球和抗体的主要成分，食物有鸡蛋、牛奶、肉类等)、维生素A(维护呼吸道黏膜的完整性，保护免疫系统免受自由基伤害，食物有番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、櫻桃)、维生素C(刺激身体制造既抗病毒又抗癌的干扰素，并保持白血球的数量，食物有猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等)、维生素E(增加抗体，协助清除病毒、细菌和癌细胞，并能维持白细胞的恒定，食物有植物油、豆类、肉类等)、矿物质(增强白细胞增殖，抑制病毒生长，食物有奶类、豆类、海鲜、畜禽血)、类黄酮(抗氧化剂，可保护免疫系统免受自由基的伤害。多分布于柑橘、柠檬、茶、橄榄油、红酒、菌类植物中)、碳水化合物(免疫细胞最重要的食粮，大米、面粉等含量丰富)等养分倾斜。为此，安排食谱时要确保富含上述养分的食物足量。此外，草本植物类食品也有独到之处，对免疫系统有稳定、保护与营养的功能，请记住它们的名字：山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等。

　　2.睡足睡好

　　人在睡眠状态，体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，故按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。以甲肝疫苗为例，德国科学家发现，注射4周后睡眠良好者体内产生的抗体水平，较那些睡眠时间很少者平均高出2倍，哪怕只有一个晚上没睡觉，其抗体水平就可能下降。德国医生观察到，熬夜的男人翌日体内免疫细胞的活性平均可下降28，当睡足了一整夜觉之后，免疫功能又恢复了正常。奥妙在于充足的睡眠有助于人体释放催乳激素和生长激素，而这两种荷尔蒙乃是提高人体免疫反应的“灵丹”。

　　3.日光浴

　　日光中的紫外线光束，能刺激人体皮肤中的7—脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　4.饭前吃水果

　　据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。 '

　　5.生吃蔬菜

　　蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100度时即呈不稳定状态，故能生吃的蔬菜要尽量生吃。

　　6.多笑

　　笑能激发许多与免疫有关的化学物质，如自然杀伤细胞等，从而提升抗病抗癌能力。

　　7.体育锻炼

　　可使血中的免疫分子白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。检查表明，运动后24小时内防御细胞的数目会明显增加。一般每天运动半小时，一周不得少于5天。

　　8.性生活

　　和谐的性活动能增加免疫细胞的数量，尤其是性高潮之后，其数量可增加至平时的2倍多。更可贵的是新增加的吞噬细胞非常活跃，可以更迅速地发现并有力地摧毁危害健康的细菌或病毒。