免疫系统引起低烧 如何提高免疫力

　　总是感冒、没精神、乏力，这些症状在告诉你免疫力下降了，人体免疫力对身体健康至关重要，免疫力强的人身体健康，甚至是感冒都少点。而免疫力差的人容易受流行病感染，那么，免疫系统引起低烧应该怎么办呢?怎样提高免疫力?

　　免疫系统引起低烧应该怎么办呢?

　　方法一：温湿敷

　　用温水也可以帮助加热，便于操作。

　　方法二：冰敷

　　主要通过血管放置在全身血液和血液中进行热交换传导。同时可以减少脑细胞耗氧量，延缓脑细胞损伤，有利于人体微循环。

　　方法三：使用散热片

　　方法三：使用退热贴

　　退热贴之所以能发挥降温作用，主要是由于其内含高分子水凝胶，利用物理原理将热量集中到胶状物中，再通过水分汽化带走热量，对局部降温来实行辅助退热。此外，退热帖中所含的一些天然药物如薄荷、冰片等也有一定清凉降温作用。

　　怎样提高免疫力?

　　1，补充黄芪

　　中医数百年的历史表明，黄芪有利于增强免疫系统。作为日常饮食中常见的补品，黄芪具有抗菌和抗炎双重作用。

　　2，酸奶

　　酸奶可以降低“不良”胆固醇(LDL)水平，并将尿路感染的风险降低47%。益生菌含有一些酸奶，也可以大大提高身体的免疫力和抗病能力。益生菌含有碘，也有助于调节和平衡甲状腺的免疫功能。

　　3，喝红酒，吃蓝莓

　　红葡萄酒，蓝莓和红葡萄含有白藜芦醇和红檀木(抗菌成分)，如果与维生素D结合使用，将为您建立免疫系统，因此您远离抗生素，以及可能的抵抗抗生素滥用。

　　4，禁食

　　偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。

　　5，走在森林里

　　居住在郊区的人们看着周围的绿色景观20分钟，可以使皮质醇水平下降13.4%，起到减轻压力的作用。因为皮质醇水平过高会损害免疫系统的功能，所以这种“森林治疗”有助于提高整体免疫力。

　　生活习惯和饮食习惯差就会很容易导致人体免疫力差。身体免疫力差的人要注意饮食、运动和情绪管理，想要身体好这几种因素都是不可或缺的。 如果是免疫力差，就要马上到医院进行检查和治疗了，避免诱发疾病的发生。