宝宝一天的食谱怎么安排合理 带宝宝出游有什么意义

一、宝宝一天的食谱如何安排

　　一、红嘴绿鹦哥丝面

　　营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。

　　材料;西红柿、菠菜、排骨汤、面条。

　　做法:

　　1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。

　　2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。

　　3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。

　　4、将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

　　二、猪肝圆白菜

　　营养分析：此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。

　　材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量。

　　做法：

　　1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软。

　　2、把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜碎和少许盐，使其具有淡淡的咸味。

　　3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

　　三、肉末烩圆白菜

　　营养分析：圆白菜的维生素C的含量很高，要比大白菜高出一半左右。多吃圆白菜，能提高孩子的免疫力，预防感冒，增进食欲，促进消化，预防便秘等。

　　材料：猪肉30克，圆白菜30克，植物油、高汤、盐各少许。

　　做法：

　　1、圆白菜洗净后撕成碎片;猪肉剁成肉末。

　　2、锅内放油，下入肉末煸炒后，加入圆白菜，略炒后，加入高汤，盖锅盖焖煮3分钟，加盐调味即可。

二、宝宝多大适合外出旅行

　　宝宝多大适合旅行?

　　宝宝多大适合旅行并没有一个严格的时间范围，不过，在宝宝出生后头一两个月里，你可能更乐意待在家里。刚出生的宝宝需要几乎一刻不停的照料、喂奶、换尿布。另外，新生儿接触陌生人感染生病的风险也太高。所以，单是照顾宝宝可能就已经让你够筋疲力尽的了。

　　但到了宝宝3个月左右，他就相当适合旅行了，只要旅途轻松舒适，小宝宝并不像妈妈爸爸担心的那么脆弱。这个阶段，宝宝也不太会觉得旅行会打乱自己的日常习惯，但再大一点，他就会有这种感觉了。

　　此外，这么大的宝宝还不会到处跑、惹麻烦。因此，好好享受这个时期，带宝宝去旅行吧。

　　带宝宝出游有什么意义?

　　游玩是一种了解世界的方法，更是一种生活态度，这也是我们能够“传”给宝宝的一种积极的生活态度。外出游玩的好处太多了，而对于小宝宝，游玩于他们的益处更是非一般的：

　　一、尽享天然氧吧，呼吸清新的空气。

　　我们所生活的城市里的空气已经越来越乌浊了越来越不适合宝宝的成长了，但是，我们只是凡人，我们没有能力改变我们所生活的空间里的空气的清新程度，但是，我们可以选择在节假日里换一个空间去呼吸。清新的空气、陌生的环境会令我们忘掉生活中的一切不快，而对于宝宝，新奇的东西永远都是他们兴趣的所在，郊区的旷野是他们奔跑的天堂。

　　二、陶冶人的情操，增长人的见识。

　　中国古代哲学家荀子说：“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”中国人常用“不知天高地厚”来贬说别人不知好歹，没有见识。《庄子·秋水》篇开头颇有寓意：秋水暴涨，河伯见百川灌河，浩瀚奔涌的气势颇是欣慰，以为天下之美尽为己有。当他顺流而东到了大海，抬头一看，无边无涯，于是望洋兴叹，向海神承认自己浅陋，见笑于大方。古人有“读万卷书，行万里路”的说法，以为“白首死章句”的儒生是没有出息的，当博采众长，游历多思，才可能有成就。屈原、司马迁、李白、徐霞客、李时珍、张衡等等，哪一个不是行于江山之助，才成就了人生的功业?

　　而对于小宝宝，虽说不如上述意义深远、明了，但是，要知道，在城市里生活的宝宝想看到活蹦乱跳的鸡鸭都是困难的。女儿在1岁半前就能分清公鸡母鸡，就认识玉米秧子玉米棒子和玉米粒，就知道煤、木头、树枝都可以用来烧火。这皆缘于我经常带她去农村的缘故。最近我们去黄水森林公园，带她采蘑菇挖野菜，我们去看农民秋收，有人工收割也有机械化收割等等，女儿现在对农作物和家禽的了解几乎不亚于农村宝宝，这些东西也许目前感觉不到有什么，但这对宝宝的整个人生带来的影响我们是无法预知的。

三、从表情和行为判断宝宝睡眠状况

　　1.表情

　　宝宝是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，会冲着大人笑，这说明宝宝的睡眠质量非常好;如果宝宝醒来大哭大闹，则说明睡眠质量可能比较差。

　　2.行为

　　宝宝白天反应慢与睡眠质量密切相关。晚上享受了优质睡眠的宝宝，在白天会表现得精力充沛、反应灵敏、情绪高昂;如果晚上睡眠不好，白天则可能会表现为反应迟钝、无精打采，有的甚至会情绪低落，易哭闹。

　　晚上睡眠次数中断较多，或睡眠中断时间较长的宝宝，白天容易注意力不集中，或情绪不耐烦。如果宝宝晚上醒来后长时间不能重新入睡，则应找出原因，并进行调整。

　　判断宝宝睡眠3个金标准

　　除了观察宝宝醒来后的表情和行为，家长还可以从以下3个方面综合判断宝宝的睡眠是否健康。

　　1.夜晚到白天的睡眠持续时间;

　　2.宝宝每天小睡或打盹的次数以及时间长短;

　　3.宝宝每天的睡眠是否有规律。

　　如果宝宝在这3个方面相当平衡、稳定，则说明宝宝的睡眠充足，质量很好。

　　宝宝每天该睡多长时间

　　宝宝在不同的年龄段，所需的睡眠时间是不同的，而每个宝宝的睡眠状况也是有差异的，家长课参考以下不同阶段宝宝所需的睡眠时间表，来判断自己家宝宝的睡眠是否足够。

　　新生儿期：每天平均睡眠时间16小时(12-20小时);

　　1-3个月：每天平均睡眠14-15个小时左右，白天应小睡4次，每次1.5-2小时，夜间睡8-9小时;

　　4-6个月：每天应睡13-14个小时左右，白天应小睡3次，每次2小时左右，夜间应睡9-10小时;

　　7-12个月：每天平均睡12-13小时，白天一般睡2-3次，每次1-2小时，夜间一般可睡10小时左右，最好不要半夜起来吃东西;

　　1-3岁：每天平均睡眠11-12小时，白天小睡1-2次，夜间能一夜到天亮;

　　3-6岁：每天平均睡眠11-12小时，白天小睡1次，能一夜到天亮。

四、如何判断自己的宝宝是否聪明

　　1、爱笑

　　在出生时，聪明的新生儿可能要比其他孩子更机警。有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿，仿佛在环顾四周，对生活有强烈的好奇心。

　　一个感觉敏锐、反应迅速的婴儿常常很聪明。在你抱他时，你会感觉到这一点。如果他似乎避开某个东西，那就表明他能区分什么是让他感到愉快的，什么不是，这也就是心理活动的开始。婴儿越敏感，也就越容易得到满足。

　　孩子笑得越早，聪明的可能性就越大。尽管这不是完全可靠的迹象，但它是个象征。很早就开始笑的婴儿常常会成为聪明活泼的儿童。

　　2、体重

　　大的健康的婴儿更有可能是由那些怀孕时得到良好营养和关照的母亲生的。这些母亲也更可能在家中给予她们的宝宝最好的教育帮助，这在后来的智力测验中会表现出来。

　　较重的婴儿也可能在生活中有心理上的优势，有较好的身体素质，因而有理由比其他孩子更快活。例如，他们每次可以吃更多的食物，因而不需要频繁地喂养，可以把精力转向更多的智力活动方面。

　　因此，从一出生起，与较轻的孩子相比，较重、较吸引人的孩子可能会发现他们处在一个愉快的、情感上得到支持的世界里，就会以许多方式利用这种最初的好运气。虽然非常聪明的儿童在出生时常常大一些、重一些，但也不一定全是如此哦!

　　3、爱模仿

　　出生8小时，宝宝就能模仿妈妈吐舌头。

　　新生儿有模仿成人面部表情的能力。当新生儿处在安静觉醒状态时，距离新生儿面部20～25厘米，让他注视你的脸。首先，伸出你的舌头，每隔几秒钟1次，慢慢地重复这个动作，然后停止。如果他一直看着你的脸，这说明他可能在嘴里移动自己的舌头，一会儿，他(她)就会将舌头伸向嘴外。如果你对着新生儿做张嘴动作，重复几次，他也会学着张开小嘴。另外，新生儿还会模仿噘嘴、微笑和悲伤的表情。

　　爸妈不妨多和新生小宝积极交流，经常对着新生儿做些动作，由简单到复杂，提高他的模仿能力，利于新生儿的智力开发。