宝宝保护眼睛吃什么好 分享4类对宝宝眼睛好的食物

　　现在我们身边有越来越多的孩子出现近视眼了，而且很多孩子得近视的时间也越来越早，我们平时除了要帮助孩子养成良好的用眼习惯，在饮食上也可以多吃一些对孩子眼睛有益的食物，下面就给大家介绍一下宝宝保护眼睛吃什么好。

　　1、想要宝宝眼睛好，那么日常的饮食一定要多吃一些含有维生素A和胡萝卜素的食物。如果宝宝在日常的饮食上经常补充不到这两种营养物质，那么他们的眼睛对黑暗的适应能力也会变的越来越弱，甚至有的严重的还会出现夜盲症和干眼症。

　　2、维生素c对眼睛也是非常有好处的，所以平时我们可以多给宝宝准备一下含有维生素c的食物。而且维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，所以如果我们体内缺少维生素c了，那么就非常容易出现水晶体浑浊的白内障。一般我们日常吃的水果和蔬菜都含有维c。

　　3、钙不仅对宝宝的骨骼发育有好处，对眼睛也是有很大的好处的，钙可以消除眼部肌肉紧张。饮食上骨头类、豆类、和绿叶的蔬菜都含有很多的钙。

　　4、蛋白质是组成细胞的主要成份，而细胞的修复更是需要不断的补充蛋白质，平时饮食上多吃一些含有蛋白质的食物可以有效的缓解眼睛出现的疲劳。

　　通过上面的介绍，我们知道了宝宝保护眼睛吃什么食物好，宝宝还小，他们的自控能力都比较差，而且现在电子产品也非常多，所以一定要控制孩子看电子产品的时间，而且家长应该把握好孩子看电视、电脑的距离，平时再多给孩子吃一些对眼睛好的食物，这样双管齐下可以有效的预防孩子出现近视眼。