吃什么对眼睛视力好 这些食物可以保护你的眼睛

2017-06-27 13:21 来源:网友投稿 作者: 邬谷云

  眼睛,是我们一个非常重要的器官,我们每天都需要透过眼睛来看外界的事物和人,现代人几乎已经离不开手机和电脑,就连睡觉前都看翻看手机,所以用眼过度,是很正常的,因此我们在生活中要多吃一些可以保护我们的眼睛视力的食物,一起来看看我们今天的内容,对眼睛视力好的食物有哪些。

  对眼睛视力好的食物有哪些

  1、荠菜。荠菜可以清肝明目,消肿利尿,它含有丰富的维生素b族,胡萝卜素以及维生素C,平时多吃一些荠菜可以有效的预防干眼症,在一定的程度上也可以减轻眼部干涩的症状。

  2、红薯。红薯能够益气补中,对于消化器管的机能有提高作用,滋肝补肾,红薯含有大量的食物纤维以及多种矿物质和维生素,可以提高视力和保护眼睛健康。

  3、菊花枸杞茶。大部分人可能都喝过,它对眼睛的好处自然是不用多说的,不仅可以明目,还可以缓解眼睛疲劳,治疗视力模糊等。

  4、菠菜。叶黄素的最佳来源就是菠菜,预防眼睛衰老叶黄素是非常有效的,其中所含有的钙,钾和镁等元素,更有助于增强眼部肌肉的弹性,而且还不容易发生近视。

  5、西兰花。西兰花可以预防白内障,还有助于提高我们的视力,西兰花所含的玉米黄质和黄体素非常有利于眼睛的晶状体。

  6、新鲜的蔬菜和水果。眼球水晶体的组成的成份之一就是维生素c,它能够预防眼睛水晶体变得浑浊,平时应该要多吃含有维生素c水果和蔬菜,黄瓜,梨,青椒,菜花,鲜枣,桔子等都是富含维生素C的食物。

  今天我们给大家分享的内容就是关于对眼睛视力好的食物有哪些,大家都了解了吗,其实对眼睛好的食物还是非常多的,现在的人都离开手机电脑,尤其是一些青少年更是如此,既然无法避免手机和电脑,那么就要多吃一些护眼的食物,来帮助减少一些外界对于眼睛的伤害,保护好眼睛。

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