一岁的宝宝辅食食谱 一岁宝宝的生长发育指标是怎样的

一、一岁宝宝的生长发育指标

　　宝宝开始进入幼儿期，宝宝的体格也开始出现了新的发展，在心理和智力发育上也是一样的，这个时候的父母也一定要注意，为了保证宝宝能够健康的成长，宝宝的营养一定要得到各方面的均衡了，给宝宝的健康打下一个良好的基础。父母的各方面护理，对于宝宝来说，都是非常重要的，父母对于宝宝的各方面提高起着不可替代的作用，不仅是在于饮食方面的护理，还有就是亲子之间的互动等都是有着一定的关系的。

　　如果单纯从一些数据上来看的话，一岁宝宝的发育指标在医学里是有着一个大概的规定范围，当然这个只是一个参考，也有各别的体质、发育等不一样的宝宝，他的各项指标也是会存在着一定的区别，但并不代表这样的宝宝就不健康，这只是一个参考的数据，不能做一个完完全全的依据标准。

　　一岁宝宝的身体指标，从一些外表数据来看的话，男宝宝跟女宝宝的话还是有存在着一定的区别的。男宝宝的身体数据一般为，身高约七十三厘米到七十八厘米，体重约在9.1千克到11.3千克，头围一般在46.5厘米，胸围一般在46.8厘米;女宝宝的数据相对会减少一点点点，身高一般约为71.5到77厘米，体重一般约为8.5到10.5千克，头围一般在45.4厘米，胸围一般在45.8厘米。

　　一岁宝宝基本上对于主食，不再是单单纯粹是牛奶、奶粉为主了，而要食用一些粗粮类，比如软饭，烂面条，小米粥等，每次食的量不需太多，一小碗，然后进行一日多餐，因为这时候宝宝的消化能力，消化功能正在慢慢的发育、加强，所以对于膳食类也要考虑到易消化的食物，然后也要考虑到膳食的平衡，营养的均衡，进行荤素搭配，也可以食一些肉泥之类的，但一定要注意量。

　　宝宝在主食方面，除了上面说的那些，要进行一些营养搭配，比如肉泥、蛋羹或者蔬菜碎沫，这些可以在主餐的中间时间段进行喂养，每天的量不宜过多，一次差不多50克左右就好，可以根据宝宝的吸收接受情适量的增减。不过这时候的宝宝在味觉上才刚刚在发育，一定要特别注意了，调料方面的事宜，不是建议放的，还有就是刺激性的食品更是不能食用，一定要注意。

　　一岁的宝宝一般情况下能够对简单的语方言作出反应了，一般一岁的宝宝如果有在正确的教育下是可以说出一些简单的词语了，比如：爸爸、妈妈、奶奶、姨姨、抱抱等，会用一些简单的词来表达自己的情绪了，还会模仿父母的发音等，父母可以观察宝宝一些情绪或是动作，宝宝在不要的时候，有时候会一直摇头来表达自己的意思。

二、一岁的宝宝辅食

　　疙瘩汤

　　原料：面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)

　　制作方法：

　　1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

　　2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

　　3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

　　4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

　　提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

　　营养经：

　　面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

　　虾末菜花

　　原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

　　制作方法：

　　1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

　　2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

　　3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

　　营养经：

　　菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

　　山药羹

　　原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量

　　制作方法：

　　1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

　　2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

　　营养经：

　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

三、一岁宝宝早教新方法

　　一岁宝宝早教新方法一：活动和生活常识相结合

　　一岁宝宝已经很喜欢活动了，特别是爬着爬着会走几步路了，总喜欢这边摸一下，那边瞧一会，这时候就要抓住宝宝的活动机会，给宝宝灌输一些日常生活中所碰到的基本常识，那么所谓的基本常识就是简单的名词、动词、形容词的教授，例如：宝宝看到了电视，可以教宝宝那个正方形的盒子可以放声音和图像的叫做电视机，它放出来的图片好漂亮哦!宝宝喜欢吗?可以抱着宝宝去感受一下电视的模样，可以让他摸，让他看，教授他一些电视机上出现的图像是什么等等。宝宝在走路的过程中如果看到他触碰到一些电源或者是危险物品，此时要立即制止，告诉宝宝那是电线，会电到你的小手的哦!如果不小心再碰到很容易造成触电的危险，小手会很疼的哦!活动和生活常识相结合就是让宝宝开始客观直接的感受日常生活中所碰到的词汇、事物的名称、如何表达等等。在进行教授的过程中一定需要根据宝宝现在所做的事情进行教授，不要跑题了。

　　一岁宝宝早教新方法二：户外活动扩展见识

　　一岁宝宝对任何事物都感到好奇，觉得很新鲜，此时如果每天都呆在同样的环境中，宝宝就没有办法学习到很多知识，也没有办法扩展见识了。这时候的早教最好方法就是让孩子进行户外运动。傍晚比较凉爽的时候带宝宝去公园逛逛或者是进行一些体育锻炼，也可以带宝宝去游乐园玩耍。例如带宝宝去公园的时候，可以告诉宝宝这是公园，你抬头看看那是公园的名字叫做“中山公园”，宝宝现在是在中山公园玩哦，看到喷泉可以告诉宝宝那水柱喷起来的叫做“喷泉”，它是由水喷射出来的，你摸摸很凉，也很漂亮吧!看到花草树木可以简单的告诉宝宝树木的名字，让宝宝有一定的记忆即可。不需要刻意的进行教授，只要看到宝宝觉得比较好奇的事物就告诉他，他有兴趣了你只要说一遍都会记住。

　　一岁宝宝早教新方法：中文和英文同时教授

　　宝宝现在的语言能力还没有办法完全的表达出来，这时候进行语言的教授是最好的时机。所谓的中文和英文同时教授就是在日常生活中碰到简单的家具、玩具等等的时候，可以同时教授宝宝中英文。例如：桌子的中文就是桌子，英文就是“table”，凳子的英文叫做“chair”。平时打招呼可以用英文和宝宝打招呼，“Hello，baby，你好，宝贝。“goodmorning，baby， goodnight，baby.这些习惯用语是可以在平时就教授孩子的，等到宝宝语言累积到一定时候就可以轻松的表达出来，也许哪天宝宝可以用英文和你对话了。

四、1岁的宝宝不好好睡觉怎么办

　　一、晚睡的宝宝怎么哄

　　给宝宝指定固定的作息时间，比如晚上九点半必须入睡，那就固定要求宝宝九点半之前就要收拾好上床。同时也要营造好的睡眠环境，把灯光调暗，给宝宝讲个温馨的睡前故事。

　　增加白天的活动量，减少白天的睡眠时间，到了晚上宝宝自然而然就会困了，从而早早上床睡觉。

　　养成一套固定的睡前习惯，比如睡前先喝奶，然后洗脸、洗脚，再换纸尿裤、换睡衣，关灯、上床、讲故事、睡觉。每天都是这套程序，等宝宝习惯了，只要一喝奶，他就知道要睡觉了，自己就会乖乖配合。

　　爸爸妈妈要以身作则，不要一边要求宝宝早睡，一边自己还在兴致勃勃地看电视玩电脑。就算你不打算早睡觉，但是在哄宝宝睡觉时也要陪在宝宝身边。

　　如果宝宝实在不肯入睡，那么也不能强迫宝宝。纠正宝宝晚睡的习惯需要慢慢来，今天早睡5分钟，明天继续早睡5分钟，慢慢地宝宝就能习惯早睡了。

　　二、睡觉打滚的宝宝怎么哄

　　宝宝晚上睡觉爱打滚是很正常的一件事，不需要过多干涩，只要宝宝睡得香甜就可以。如果因为宝宝打滚影响到爸爸妈妈的睡眠，可以让宝宝睡自己的小床。

　　如果宝宝不喜欢自己一个人睡小床，或者你刚把他放到小床上他就醒，那建议不要非得要求宝宝独睡，爸爸妈妈多陪宝宝睡一段时间也不是坏事。当然也可以把小床放到家长房间，再让宝宝一个人睡小床，宝宝就会渐渐习惯一个人睡了。

　　三、半夜总醒的宝宝怎么哄

　　宝宝半夜醒来有很多原因，可能是饿了、尿了、热了、冷了、不舒服了等等，也有可能是白天玩的太久太兴奋，或者做噩梦了。你首先要知道宝宝醒来的原因，然后再对症下药，一般只要哄一哄，宝宝很快就能又睡着。

　　另外，妈妈要区分宝宝是真的醒了还是处于浅睡眠的状态。如果只是睁开眼睛看看，或者哼哼两声，即使你不哄他，他也会很快再次入睡。所以宝宝半夜醒来，妈妈不要马上拍着宝宝哄，免得宝宝越拍越精神。