一岁宝宝适合吃什么 一岁宝宝的生长发育指标

一、一岁宝宝生长发育指标是啥样的

　　宝宝开始进入幼儿期，宝宝的体格也开始出现了新的发展，在心理和智力发育上也是一样的，这个时候的父母也一定要注意，为了保证宝宝能够健康的成长，宝宝的营养一定要得到各方面的均衡了，给宝宝的健康打下一个良好的基础。父母的各方面护理，对于宝宝来说，都是非常重要的，父母对于宝宝的各方面提高起着不可替代的作用，不仅是在于饮食方面的护理，还有就是亲子之间的互动等都是有着一定的关系的。

　　如果单纯从一些数据上来看的话，一岁宝宝的发育指标在医学里是有着一个大概的规定范围，当然这个只是一个参考，也有各别的体质、发育等不一样的宝宝，他的各项指标也是会存在着一定的区别，但并不代表这样的宝宝就不健康，这只是一个参考的数据，不能做一个完完全全的依据标准。

　　一岁宝宝的身体指标，从一些外表数据来看的话，男宝宝跟女宝宝的话还是有存在着一定的区别的。男宝宝的身体数据一般为，身高约七十三厘米到七十八厘米，体重约在9.1千克到11.3千克，头围一般在46.5厘米，胸围一般在46.8厘米;女宝宝的数据相对会减少一点点点，身高一般约为71.5到77厘米，体重一般约为8.5到10.5千克，头围一般在45.4厘米，胸围一般在45.8厘米。

　　一岁宝宝基本上对于主食，不再是单单纯粹是牛奶、奶粉为主了，而要食用一些粗粮类，比如软饭，烂面条，小米粥等，每次食的量不需太多，一小碗，然后进行一日多餐，因为这时候宝宝的消化能力，消化功能正在慢慢的发育、加强，所以对于膳食类也要考虑到易消化的食物，然后也要考虑到膳食的平衡，营养的均衡，进行荤素搭配，也可以食一些肉泥之类的，但一定要注意量。

二、1岁宝宝的教育问题

　　1、认识宝宝的身体部位

　　一岁的宝宝很喜欢和父母做游戏，特别是很喜欢用小手抚摸妈妈，还喜欢抓握一些玩具来玩，宝宝这时候就可以进行简单的身体认知，妈妈可以通过让宝宝看自己的眼睛，用手指出来告诉宝宝这是眼睛、鼻子、嘴巴等等部位以此类推，宝宝就可以很好的认识自己的身体部位，但是宝宝刚开始还不是掌握得很好，妈妈们一定要反复的重复，每天只要教差不多到了一 到两个身体部位就可以了。经过长时间的教授，宝宝进过一定的积累就可以很好的了解身体部位，以后还可以根据妈妈的提问很好的指出来，并且又快又准确。

　　2、随意的涂鸦

　　宝宝一周岁可以灵活的运用手的力量了，特别是宝宝的手部肌肉已经发育得比较好了，很喜欢拿着笔在纸张上涂鸦，宝宝经常画得到处都是，妈妈们都不爱让宝宝自己拿笔画，特别是在墙壁上画画更是不允许的。这些都是错误做法，在这个时期，妈妈一定要让宝宝灵活的运用手的力量，随意的进行涂鸦，在涂鸦的过程中，妈妈要准备好纸张和笔，特别注意笔是可以清除掉的，不能去除笔迹的笔不是好的选择，也可以选择一些画板，让宝宝拿着画笔进行涂鸦，这样就不会弄脏屋子，还可以让宝宝发挥想象的空间进行随意涂鸦。

　　3、表演儿歌动作

　　宝宝很喜欢听儿歌也很喜欢看动画片，特别是一些动作的儿歌音乐片，宝宝看到了还可以很好的进行模仿，会跟着音乐载歌载舞，还会跟着唱两句就可以了。这时候不要要求宝宝掌握多少知识，只要宝宝能健康就好了，不用吸收过多他这个年龄接受不了的知识，顺其自然就可以了。妈妈可以抓住这一特性，通过自己唱儿歌，边唱边表演儿歌的动作，特别是让宝宝自己也积极的动作。例如：《找朋友》这首儿歌可以表演敬礼、握手的动作，让宝宝更加的喜欢这首儿歌，特别是一听到儿歌就会进行这些动作的操作，真是一举两得，宝宝不仅可以学习唱儿歌，还可以进行简单的操作，让宝宝的手可以更加的灵活。

三、适合一岁宝宝食谱大全

　　1岁宝宝食谱：炖苹果红薯

　　材料：中等大小的红薯1个，橘子1个，苹果1个。

　　做法：

　　1.将红薯和苹果去皮切成小块，橘子去皮榨成汁。

　　2.将切好的苹果、红薯入锅，加适量水，再加入橘子汁用小火炖熟即可。

　　1岁宝宝食谱：肉末胡萝卜黄瓜丁

　　材料：瘦猪肉25克，胡萝卜25克，黄瓜25克，葱姜盐酱油少许。

　　做法：

　　1.将猪肉切碎，加入葱姜末、盐、酱油拌匀。胡萝卜、黄瓜切小丁。

　　2.将肉下锅煸炒片刻，放入胡萝卜丁，炒1分钟，再放入黄瓜丁，稍炒即可。

　　1岁宝宝食谱：海带丝炒肉丝

　　材料：水发海带100克，猪肉50克(肥瘦适度)，盐、油、葱姜末、水淀粉、酱油适量。

　　材料：

　　1.将水发海带洗净，切成细丝，放入锅中蒸15分钟，待海带软烂后，取出待用。

　　2.将猪肉用清水洗干净，切成肉丝。

　　3.锅烧热放油，放入肉丝，用猛火煸炒1分钟，加入葱姜末、酱油煸炒均匀，然后放入海带丝，加清水，漫过海带，加盐，再用猛火炒1-2分钟，勾芡出锅即可。、

　　1岁宝宝食谱：眉豆排骨粥

　　材料：大米25克，排骨50克，眉豆10克，盐适量。

　　做法：

　　1.把排骨剁成小块，用盐腌制半个小时，大米淘净，眉豆撕去筋。

　　2.锅中加适量水煮开，放入大米、眉豆、排骨，煮1个半小时，最后加盐调味即可。

四、一岁宝宝学走路的注意事项

　　尽量不穿袜子或鞋子。在宝宝刚开始学走路的时候，如果当时的气候允许的话，那么尽量不要给宝宝穿上袜子或者是鞋子哦，这样会限制宝宝足部肌肉的发育，从而影响了身体的平衡性。如果实在担心宝宝因为脚冷而受凉的话，那就可以给宝宝选穿一双比较宽松且防滑的布袜。

　　学步前想办法先排尿。在每次训练宝宝走步的时候，妈妈们都要先想办法让宝宝可以排完尿，然后把宝宝的纸尿布撤掉，这样可以减轻宝宝下半身的负担，并且可以轻松的练习走路。

　　走步时间不宜太过久。宝宝在刚开始学走路的时候，父母要非常的注意宝宝走路每天练习走路的时间，一定不能时间太长，否则会让宝宝感觉到疲劳不看，甚至严重的话，还会损伤宝宝的肌肉。所以小编建议，一般情况下每天30分钟左右就可以了。

　　选择平稳不滑的地面。训练宝宝走步的环境，父母要选择地面要平稳，不滑，及时是摔倒了也不会受伤的地方。特别是要注意避开家里有棱角，有危险性的东西，防止宝宝磕着。

　　仔细观察学步的姿势。要注意观察宝宝学走路的姿势，有一些宝宝学走路的时候，会出现垫脚尖走路的行为。当父母一旦发现这种情况的时候，就要通过宝宝垫脚尖走路的频率来判定宝宝是否是异常的行为。比如宝宝只是有时候会这样，而大部分都很正常的话，那么就没有必要太过的担心了，相反的是就要及时就医诊治了。

　　不要强迫吃任何东西。宝宝在练习走路的时候，父母千万不能强迫着宝宝吃东西，就算是喝水也不行，否者一个不小心就会引起宝宝发生呛咳导致窒息。