宝宝便秘如何缓解 宝宝便秘的饮食调节方法

一、宝宝正常的大便形态

　　新生儿：

　　宝宝出生后第一次大便为胎便，为墨绿色黏便，2-3天后开始会转黄褐色且糊状粪便

　　母乳宝宝：

　　大便较稀水，次数多但每次量较少。母乳也因容易消化吸收，渐渐的有些宝宝会较多天才排便一次，出现攒肚子的现象，只要是软便就属正常。

　　奶粉宝宝：

　　大便属偏硬一些，次数较母乳宝宝少且一次量较多。且大便颜色从黄至绿色都有，条状至糊状粪便都有，会因奶粉品牌而有所不同。

　　吃辅食的宝宝：

　　粪便形状会较还没吃辅食前明显成型，也会因喂食的食物种类而改变颜色外观，这是宝贝容易便秘的第一个时间点。

　　2岁以上的宝宝：

　　这时孩子应该基本是和大人吃一样的食物，所以排便状况应与一般成人相同，但常常宅在家里的宝宝或是仍未适应幼儿园生活的宝宝，都是常常出现便秘问题的两大族群。

二、造成宝宝便秘的原因是那些

　　1.母乳奶量不足

　　哺喂完宝宝还是啼哭，宝宝体重不足且排尿和排便次数减少

　　2.奶粉冲泡不正确

　　奶粉冲泡太浓或太淡，没依照奶粉指示说明冲泡

　　3.消化不了奶粉里的物质

　　有些奶粉的铁含量通常较高，宝宝肠胃消化吸收不了，且喝水较少，会让宝宝容易便秘

　　4.喝奶粉却不喝水

　　已吃辅食的宝宝，随着辅食次数和份量增加，无适时的补充水分，记得，光靠喝奶粉补充水分是不行的。

　　5.偏食或挑食，食物种类过于单一

　　一岁以上较大宝宝，进食食物的种类过于侷限和偏食，如蛋白质食物过多、铁含量高等，中医认为燥热或较补的食物摄取过多、纤维质食物不吃等，较易造成便秘。排便需要三大要素，运动、纤维和水分，食物若打得太烂，纤维的含量就会不足，过度去除油脂，也会让肠胃蠕动较不顺畅。

　　6.从小食量就很小且长期吃不好的孩子

　　7.活动量少

　　活动运动量不足，因此肠胃蠕动不佳，这是一两岁以上孩子最常见的便秘原因之一。

三、宝宝便秘如何缓解

　　一、腹部按摩法

　　如果宝宝便秘，解出的大便就会又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝因惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重。为了让宝宝能够顺利排便，妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。

　　按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。

　　二、喝金银花露

　　秋季天干物燥很容易上火，金银花露有清热解毒的功效，而且味道甘甜，价格不贵，用于治疗宝宝通便效果也不错。但很多家长认为孩子内火重，所以让孩子长期饮用金银花露，甚至用它来代替宝宝的日常饮水，实际上这种做法是不可取的。

　　解决方法：引起宝宝便秘的原因有很多，父母在使用任何药物之前都应先查明病因，然后再根据病情调节饮食，或使用药物等。千万不可滥用金银花露，这是因为金银花露性质偏凉，长期饮用对宝宝幼嫩的脾胃有一定的伤害，影响正常的消化系统功能，还会形成依赖性，所以宝宝便秘千万不要长期饮用金银花露。

四、宝宝便秘的饮食调节方法

　　1、香蕉糊

　　材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

　　做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

　　2、银菊粥

　　材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

　　做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

　　3、芝麻杏仁糊

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

　　做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

　　4、胡萝卜苹果汁

　　材料：2个胡萝卜，1个大苹果。

　　做法：将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

　　5、黄芪芝麻糊

　　材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。