怀孕期间的饮食禁忌 孕妇缓解尿频的方法

一、孕妇尿频的原因有哪些

　　1、尿路感染孕妇出现尿频外不会有其他的不适，无需就医。如果准妈咪小便时出现了疼痛感或者尿急的状况过于严重，就需要检查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。这是因为孕期输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，容易让细菌滋生繁殖。孕妇尿频次数过于频繁的话，那还是有必要检查下，以免阴道感染影响胎儿发育。

　　2、膀胱炎症孕妇阴道处患炎症的话，也会尿频。当孕妈们的膀胱内存在炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，从而产生尿频。同时，尿路结石、异物，也会以尿频的形式表现出来。孕妇膀胱有病需要及时治疗，不要让它影响到胎儿的发育。

　　3、神经性尿频一般孕妇尿频发生在晚上，是什么原因导致的？有部分孕妈的尿频状态仅见于白昼，或夜间入睡前，这一类则属于精神紧张或见于癔病患者，如孕妈发现其他准妈咪都会存在尿频现象，自己本身不算严重的尿频，在精神紧张的情况下反而容易发生，部分孕妈甚至伴有尿急、尿痛现象。孕妇尿频严重就医治疗，冷天起夜容易感冒，而且睡眠质量也降低。

二、孕妇尿频的治疗方法

　　1.常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。

　　2.适量补充水分准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

　　3.及时就医若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

　　怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫，减轻其扩张和尿液的淤滞。

三、怀孕期间的饮食禁忌

　　1、杏慎吃。

　　孕妇不宜吃杏，过量食用会伤及筋骨、影响视力，还极易长疮生疖。

　　2、枣能吃。

　　枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

　　3、西瓜慎吃。

　　西瓜属寒性食物，多吃易伤脾胃。

　　4、荔枝慎吃。

　　孕妇不宜多吃荔枝，一方面多吃荔枝容易上火，另一方面孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿，容易导致胎儿巨大，并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

　　5、椰子能吃。

　　孕妇可适度吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养。

　　6、苹果能吃。

　　苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养，但是妊娠糖尿病患者慎食。

　　7、香蕉能吃。

　　常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。

四、孕妇缓解尿频的方法

　　1.预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下身体，做一做踏步动作;每天尽量午休，躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生。饮食要清淡一些，防止身体内的水钠潴留。适当使用弹力袜。

　　2.尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

　　3.临睡前少喝水。将喝水时间前移，睡觉前1～2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

　　4.少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等，准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。

　　5.放松心情。情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。