宝宝上火了怎么办 四类降火食物推荐

　　百合莲子羹

　　食材：莲子、百合、鸡蛋、白糖；

　　方法：把莲子的内芯去掉，跟百合放到锅里一起煮，尽量把莲子煮到熟烂的程度，然后快熟的时候加入鸡蛋和白糖。

　　作用：有益于脾胃的健康，可以起到润肺降火的功效。

　　银耳雪梨汤

　　食材：银耳、雪梨、白糖、贝母；

　　方法：把银耳洗干净去杂，然后撕片泡到水里，雪梨也要把内核去掉，然后削皮处理。然后将这些一起放到锅里炖熟。

　　作用：祛痰降火。

　　金银花茶

　　食材：甘草、金银花；

　　做法：把金银花当做茶水来饮用。

　　作用：可以滋润清肺。

　　绿豆百合汤

　　食材：百合、绿豆、冰糖；

　　做法：把绿豆和百合清洗干净，然后放到高压锅里进行煮，尽量度偶煮一段时间，待到快熟烂的时候加入冰糖。

　　作用：降火去热。