儿童补铁补锌补钙食物有哪些 如何给孩子补充营养

　　我家宝宝今年六岁了，是一个漂亮的小姑娘，但是宝宝长得特别瘦，而且不爱吃饭，每次让她吃饭的时候都哭哭啼啼，这让我很生气，每次都大声的训斥宝宝，后来闺蜜来我家玩儿，发现宝宝的情况以后，告诉我说孩子这是明显的缺钙缺铁缺锌的症状。让我给孩子及时的补铁钙锌。那么我想问一下孩子缺钙缺铁缺锌该吃些什么食物呢?

　　1，孩子在成长过程中应该做到合理饮食，多吃一些丰富多样的食物，这样有利于孩子的营养均衡，对于孩子成长更有帮助，如果孩子缺钙的话，那么应该多给孩子喝一些牛奶，因为我们都知道牛奶中含有丰富的钙质，非常适合孩子的成长发育。

　　2，孩子如果缺铁的话很容易引起贫血，所以我们在日常生活中应该多给孩子吃一些含铁的食物，比如菠菜油菜，还有就是鸡蛋以及动物肝脏。这些食物当中都含有丰富的铁，在炒菜的时候应该选择用铁锅炒制，这样也可以增加食物中含铁量。最主要的是一定不要让孩子多吃零食，以免使孩子的身体受到伤害。

　　3，孩子如果缺锌的话，会出现食欲不振不爱吃饭的症状，所以妈妈一定要及时的给孩子补充锌。在日常生活中可以给孩子多吃一些核桃苹果或者是土豆鸡蛋。这些食物都含有一定的心，如果想要快速帮助宝宝补锌的话，那么就应该到医院让医生给开一些补锌的药剂。

　　注意在日常生活中，儿童如果缺钙缺铁缺锌的话会引起身体发育异常爱生病等症状。所以呀，一定要培养孩子合理饮食，养成不挑食不偏食的好习惯。日常生活中还应该多给孩子补充水分，这样有利于促进新陈代谢，排出体内毒素。