睡觉盗汗吃什么可以改善 宝宝盗汗如何护理

一、宝宝睡觉盗汗是什么原因

　　1、生理性盗汗

　　小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。

　　①小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。

　　②睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。

　　③若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。

　　2、病理性盗汗

　　①血钙偏低

　　有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。

　　②活动性佝偻病

　　盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。

　　③结核病

　　结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。

二、宝宝睡觉盗汗怎么处理

　　1、摸索出与病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合的食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。

　　2、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

　　3、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

　　4、重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。

　　5、注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

　　6、点按、弹拨足三里、足三里、太溪穴各1分钟。患儿仰卧，家长以大拇指和其余四指相对，揉拿四肢内侧面2～5分钟。患儿俯卧，家长以大拇指按揉心俞、肺俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。以大拇指掐阴郄穴30次。

　　7、注意锻炼身体。如游泳、滑冰、球类、跑步等运动，可酌情安排。

　　8、不到人口稠密的公共场所去，室内不要吸烟，保持空气流通。可用温盐水漱口。

　　9、按摩腹部，揉中脘，补脾土（拇指指末节指腹螺纹面），按揉足三里穴。

　　10、耳穴选肺、脾、皮质下穴，按摩出现热胀感而止，每穴60下，10天为一疗程。或选上述穴位贴耳豆，保留15～20天。

　　11、多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。

　　12、入睡前适当限制小儿活动，尤其是剧烈活动。

　　13、睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料。

　　14、睡觉的时候卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉，盖的被子要随气温的变化而增减。

　　15、每天取糯米、浮小麦各50克，加水适量，文火煮粥，频饮。或用黄芪15克，大枣20枚，加水适量，文火煮汤，喝汤食枣，每日1剂。

　　16、多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜也应多吃，特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。

三、睡觉盗汗吃什么可以改善

　　养生食疗治盗汗——黄芪羊肉汤

　　材料：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。

　　做法：将羊肉用沸水先煮片刻后捞出用冷水浸泡除去膻味。用砂锅将水煮开后将上述所有食材一起放入同煮，食用时调好味，可以饮汤吃肉。

　　功效：黄芪羊肉汤可以健脾补虚，滋养肝肾，可以用于治疗病后体虚而盗汗的病症。

　　养生食疗治盗汗——生地黄鸡

　　材料：生地黄250克，饴糖150克，乌骨鸡1只。

　　做法：将鸡洗净后，地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹中，将整鸡纳入锅中上蒸笼蒸熟取食之。

　　功效：适用于盗汗少食，体质虚弱的人群服用。

　　养生食疗治盗汗——韭菜肉饼

　　材料：韭菜适量、瘦肉30克，盐适量。

　　做法：将韭菜洗净后捣烂取汁，将瘦肉剁成肉饼，并同韭菜汁搅拌均匀后食盐调味，蒸熟后分2次食用。

　　功效：可用用于治疗小儿夜间盗汗。

　　养生食疗治盗汗——猪肾炒韭黄

　　韭黄100克，煮肾1个。将韭黄洗净后切成4段，猪肾洗净后切成薄片。加花生油、食盐同炒熟佐餐，可进程食用可治疗盗汗。

四、宝宝盗汗如何护理

　　1、适当增减衣被

　　宝宝出虚汗一般在初睡时最多，父母可等孩子熟睡后适当减去孩子身上的棉被。发现出汗较多时，可用柔软的毛巾将头发、面部、身上的汗液拭干，并帮孩子侧翻身，防止身下存汗。关闭窗子，防止对流风直吹孩子身上而着凉。

　　2、小孩多汗补点锌

　　锌是宝宝成长中不可缺少的微量元素，对孩子的发育、免疫功能、视觉以及性发育都有重要联系。锌等微量元素会通过汗液排出，如果宝宝大量出汗，身体很容易缺锌。

　　10岁以下的孩子，专家建议每天应摄入最少10毫克的锌。一般情况下，宝宝生长发育所需要的锌量在日常饮食中就能完全满足。但对于“盗汗宝宝”来说，普通饮食是不够的，还需要妈妈及时给宝宝补充，饭前给宝宝服用育辛特锌硒宝片，它是第三代生物锌，精选天然酵母蛋白锌制成，吸收率高达95%以上，而且无肠胃刺激，适合宝宝幼嫩的肠胃，是一款母婴专用的补锌产品。

　　同时，育辛特锌硒宝特别维C，大大提高了白血球机能，从根本上增强宝宝免疫力，改善孩子体质。

　　3、鼓励孩子多运动

　　父母可以利用早晚时间，带孩子外出散步及活动，或分配给孩子一些力所能及的家务劳动，完成后给予一些小小的奖励。

　　随着孩子运动量的加强，身体内部的调节能力就会充分地发挥出来，使各项机能恢复正常，改变小儿出虚汗的症状。