儿童增高补钙食谱 了解儿童补钙注意事项

一、儿童长高过程中钙的重要性

1、比智高成长专家解*孩子成长公式

　　男孩成年最终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)

　　女孩成年最终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)

　　也就是说，如果是男孩，父亲身高180厘米母亲身高是160厘米，那么他的理论身高就是(180+160+13)/2=176.5厘米，将上下7.5厘米的自身成长值计算在内，则这个孩子的最终身高是在169-184之间，也就是说如果孩子的成长环境不佳，成长潜力没有呗挖掘，孩子的身高很有可能就只有169厘米，而如果孩子在成长充分的前提下，则有可能超越父母长高到184厘米

　　2、先天不够，后填来补

　　比智高成长中心专家提醒家长，遗传并不能决定孩子的身高，先天不足可，后天也同样可以补回来

二、儿童长高的具体办法有哪些

　　1、饮食、睡眠和运动对孩子的身高影响是最大的

　　很多家长都非常清楚，营养对孩子长高的重要性，当今社会来说，营养不良导致的孩子长不高的现象是越来越少，比智高老师发现反而是营养过剩成为了威胁孩子长高的一大凶手。营养过剩会导致肥胖，肥胖会导致孩子性早熟，性早熟导致骨骺线提前闭合，骨骺线提前闭合则会到时孩子身高落后于同龄人，最终导致孩子长不高!

　　2、骨骺线的闭合与否是判定人体能否长高的唯一标准

　　一旦骨骺线闭合，再长高的肯能性非常小，所以比智高是专门针对于骨骺线未闭合前的青少年儿童所研制。有的家长会选择一些激素类的产品，激素类的增高产品虽然在刚使用的时候效果比较明显，但是这是在损害人体正常生长发育的规律，激素的刺激会使骨骺线提前闭合，影响孩子最终长高，导致孩子前期高于同龄人，后期低于同龄人，还有些家长则是单一的给孩子补钙，认为补钙就能让孩子长个，其实不然，骨骼能够吸收的钙量非常有限，只是一味的补钙，骨骼并没有吸收，很有可能导致佝偻病等。

三、儿童补钙的食谱具体有哪些

　　1、牛奶

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　4、橘子

　　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

四、儿童长高的饮食注意事项

　　1、不要经常量身高

　　最后，心理因素也是必须考虑的问题。不良的精神心理因素也影响生长发育，如激烈的家庭矛盾、过度的学习压力也是身高增长的大敌，甚至对身高的过分苛求也是不良的精神心理因素。所以，家长对孩子身高的关注也应内紧外松，切勿隔三差五过于频繁地给孩子量身高，会给孩子造成不必要的压力。

　　2、警惕身高与遗传不符

　　如果孩子出现了生长发育明显落后于同龄儿，或者二岁后每年身高增长少于5-7厘米，就应及时就诊治疗，切勿以为孩子长不高是没有办法的，是遗传决定的。其实，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的，可以上下浮动8.5厘米，也就是总量为17-18厘米，这对孩子的身高是很可观的。例如：一个男孩子的遗传身高为1.7米，后天处理得好可以长到1.78米，后天处理不好很可能只会有1.62米高，这样计算，很多1.62米高的同志可能本应该可以有1.78米的黄金身高的。

　　当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。所以，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。