暑假来临，避免孩子开学出现假期综合症

　　暑假来啦，炎炎夏日，刚刚放暑假的你有没有准备好怎么过呢?报补习班?整天上网看英剧、美剧、韩剧、台剧还是TVB剧?都没有吗?为了避免我们开学出现假期综合症，就跟我来普及一下假期综合症吧。

　　什么是假期综合症?又称节后综合症，它是在人们放长假之后生理或者心理表现出的各种不适的症状。有的人可能会表现出厌倦、抑郁或者工作效率低等;有些人会在生理上有所表现，比如一些肠道反应、厌食、恶心、腹泻、眩晕等。

　　这是因为放假期间，大家都比较放松，生活没有规律，大多都是想吃就吃，想睡就睡，经常熬夜，打乱了原本的生活节奏，等到开学或者上班的时候又要突然进入一种规律的生活节奏，身体和心理不能适应转变。

　　学生也是有假期综合症的。他们往往在开学的一段时间内形容枯槁，精神不振，上课唉声叹气。这就是他们的假期综合症。那么学生因如何避免假期综合症呢?

　　首先对假期的生活做出适当的安排，不要放任自流，学习、娱乐、休息都要有一定的计划;其次在饮食上也不能暴饮暴食，摄入足够的营养就行了，不缺乏营养的不用再刻意去补什么脑，不贪食，避免假期体重激增;再次，也要进行适当的体育锻炼，注意用眼卫生，不要整天宅在家里，做些健康有氧运动，比如游泳、打球、慢跑等。

　　最后，祝各位大朋友小朋友们暑假快乐，注意安全和健康哟!