中午睡觉老是出汗怎么办 帮你分析原因走出生活困扰

　　生活中你也许会碰见这样的现象，在气温不高的天气中睡觉也会猛流汗，导致身上黏糊糊的，并且影响睡眠质量和精神状态。其实在睡觉容易出汗就是“盗汗”，在醒来之后就不会出汗了，这是身体虚弱的表现。此外盗汗也分很多种，下面一起来看看盗汗的种类有哪些?

　　1、阴虚

　　阴虚是引起睡觉出汗多的常见原因，不论季节。入睡后，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等症状，多为肾阴虚所致，建议适当可以吃些黑芝麻、枸杞、山药、核桃等来调理。

　　2、缺钙

　　睡觉出汗多和缺钙也有一定的关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质，可在饮食中吃些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物。

　　3、感冒

　　感冒后，身体虚弱，上呼吸道感染会引起的睡觉出汗多，这是由于感冒病毒的作用以及感冒药的作用，引起的出汗多,体温升高降温也会有出汗现象。这是要注意多喝开水，避免劳累。

　　4、体质虚弱

　　身体虚弱也是睡觉出汗多的一大原因，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。所以，身体虚弱的朋友应养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高机体免疫力和体质。

　　5、疾病反应

　　许多疾病是可以造成睡觉出汗多的情况的，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要是由于疾病刺激了神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗较多。注意，如果是疾病导致的睡觉出汗，应立即去医院就诊。

以上内容为我们介绍了最近睡觉老是出汗方法，我们体质弱容易经常出汗的朋友可以运用以上的方法进行治疗，最重要的是增强我们的体质，进行食疗，多吃一些富含蛋白质的食物，还有注意多跑跑步，多锻炼，这样才能增强体质，维护我们的身体健康。出汗不可小觑，应及早分析原因及早治疗。