刘嘉玲参与真人秀 梁朝伟“很心疼”

　　现在很多人把瑜伽当作日常工作之余的一项爱好，明星也不例外。近期，刘嘉玲在林青霞的影响下，参加了湖南卫视的真人秀《我们来了》。期间谈及第一次参加真人秀的感受时，刘嘉玲说蛮好玩的，但节目中做一些高难度的项目让梁朝伟很心疼。刘嘉玲坦言，两人的夫妻生活其实很简单，有共同的话题，又有各自的兴趣爱好。梁朝伟喜欢滑雪、滑水，刘嘉玲喜欢跑步、做瑜伽。

　　瑜伽，是一种运动，同时也是心灵上的练习。那么，瑜伽到底对身体健康有哪些好处呢?

　　首先，瑜伽是通过一些动作技巧对肌肉和骨骼进行锻炼，增强神经系统等主要器官功能来促进身体健康。它能够培养心灵和谐的状态，来影响自身的心灵和精神状态，使身心保持健康。

　　其次，做瑜伽时要和呼吸的节奏进行配合的，所以做瑜伽能够消除心理紧张、释放压力，通过瑜伽的呼吸方法，进行有意识的呼吸，能够排除体内的废气、虚火，消除疲劳。

　　最后，瑜伽可以让体形更加完美，尤其是女性，通过瑜伽的一些动作技巧，不仅可以预防乳房下垂、健美臀部，还十分有利于减肥，能够预防下半身肥胖、消除大小腿脂肪、增强对抗美食的意志力。另外，减肥光靠瑜伽还是不够的，还需要通过跑步、游泳等有氧运动来加以辅助才能达到减肥效果。

　　当然，做瑜伽还需要持之以恒才能达到最终的效果，否则三天打鱼两天晒网，身心是不可能得到锻炼的。在做瑜伽时，要注意身心完全放松，因为当人的身心完全放松，体内会产生脑内啡呔，让人心情愉快，这样才能够达到身心合一的境界。