大S产后首现身 产后瘦身有诀窍

　　【2016年8月19日讯】 8月13日晚，台湾女星大S二胎后首次现身，从记者拍到的照片中可以看出，一向看重身材的大S在怀孕期间可是发福不少。其实每位宝妈在怀孕期间都是会发胖的，因此产后瘦身是不少宝妈在分娩之后的第一选择。那么，该怎么做才能达到快速产后瘦身的目的呢?一起来看看。

　　1.合理搭配饮食

　　产后瘦身的同时也要兼顾营养的充足摄入，因为宝妈们还要对宝宝们进行哺乳。为了自身充足的营养以及宝宝们的健康成长，新妈妈的饮食中必须含有丰富的蛋白质和维生素的摄入，同时要减少脂肪和糖类的摄入。在此，推荐宝妈们多选择鱼类、瘦肉、牛奶和蔬果。

　　2.使用腹带

　　新妈妈生产过后一定要绑好腹带，不要怕痛。这样做能够有效预防内脏下垂，能够让皮肤保持紧致，有效地消除妊娠纹的生成。在选择腹带时一定要买专门为产后女性设计的腹带，严格按照说明书的指导进行使用，否则会没有效果。

　　3.每日进行适量的有氧运动

　　在产后的第二天就可以下床适当地走动了，产后2个星期之内不要进行大强度的体育锻炼，会影响身体机能的恢复。

　　产后两个星期以后就可以进行适当的有氧运动了。比如说瑜伽和游泳都是很好的选择。瑜伽能够有效锻炼全身各处肌肉和增加身体的柔韧性。而游泳呢，是全身性的运动，能有效给身体塑形，还能增强心肺功能。

　　宝妈们在产后一定要树立正确的观念，为了自己和孩子的健康，要用自然地方式减肥瘦身，一定不要盲目相信减肥广告，选择伤害身体的方法。只要选择对了饮食，再加上适当强度地运动，每一位宝妈一定都能恢复产前的好身材。