葛优指导葛优瘫 懒惰应该如何克服？

　　【2016-9-18日 讯】 今年，葛优瘫突然火了起来。日前，霍思燕发布了一张剧组的成员照片，照片里主要演员都躺在一个沙发上，摆出葛优瘫的造型。而葛优则站在沙发后，好似指导教师。很多人在网络上用葛优瘫来表示自己的懒惰状态，其实懒惰完全可以被克服，我们来看看应该怎样做。

　　想要和懒惰对抗，首先就要保证充足的睡眠。因为很多人之所以在白天懒懒的不想动，正是由于熬夜、缺觉。没有充足的睡眠就不能保证在工作或者学习中拥有百分之百的精神和动力。而且用脑一段时间之后就会觉得更加疲乏，因此整个人也会变得懒洋洋的。保证睡眠是解决懒惰的第一步。

　　其次就是要从心态上改变，不要把工作或者学习当作任务，人们本身对于任务就会有一定的排斥性。要当作对自己的一种提升，是有好处的，才有动力。在进行的过程中要屏蔽干扰因素，比如爱玩手机就可以将手机关机，喜欢看电视就设立专门的工作区。这样做才能最大程度地集中注意力、提高效率。

　　最后，充足的锻炼和均衡的饮食可以让你形成一个健康的生活方式，这样，你便会拥有十足的活力，十足的精神，扫走一切懒惰。如果家里也有人比较懒惰，你可以抱着带头的思想，有意识地去克服懒惰，从而影响全家人。这个方法即一种精神力量，从带头的方向促进你进步，又反过来带动了家人，形成良性循环。

　　总而言之，懒惰其实是一种心理状态，很多时候是由于我们不愿意去接受目前正在做的事情、有一定的抵触情绪才会一拖再拖。从心理上进行调整，从外部环境上进行改变。和朋友或者家人一起互相鼓励、彼此支持，这些都是战胜懒惰的最终途径。